स्किपिंग रोप या जंप रोप एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग स्किपिंग / जंप रोप के खेल में किया जाता है जहाँ एक या एक से अधिक प्रतिभागी एक रस्सी पर कूदते हैं ताकि यह उनके पैरों के नीचे और उनके सिर के ऊपर से गुजर जाए।
आप रस्सी कूदने का वर्णन कैसे करते हैं?
(बेशुमार) (जंप-रोपिंग, जम्पिंग रोप भी) वह गतिविधि, खेल या व्यायाम जिसमें एक व्यक्ति को बार-बार कूदना, उछलना या कूदना चाहिए, जबकि रस्सी की लंबाई ऊपर और नीचे घुमाई जाती है, दोनों सिरों को जम्पर के हाथों में रखा जाता है, या वैकल्पिक रूप से, दो अन्य प्रतिभागियों द्वारा आयोजित किया जाता है।
रस्सी कूदने के क्या फायदे हैं?
यहाँ रस्सी कूदने के 5 विज्ञान समर्थित लाभ हैं:
- कैलोरी बर्न करता है। रस्सी कूदने से 15 मिनट में 200 से 300 कैलोरी बर्न होती है। …
- समन्वय में सुधार। …
- चोट के जोखिम को कम करता है। …
- दिल की सेहत में सुधार करता है। …
- हड्डियों के घनत्व को मजबूत करता है।
जंप रोप आपके शरीर पर क्या काम करता है?
"रस्सी कूदने से उन सभी मांसपेशियों को भर्ती किया जाता है जो आपके बछड़ों, क्वाड्स और ग्लूट्स को मजबूत करती हैं आपके कंधों, बाहों और कोर को उलझाने के साथ। और निश्चित रूप से, जो मजा नहीं करता है जब उनके पास रस्सी झूल रही हो?" ब्राउन कहते हैं।
जंप रोप अच्छा है या बुरा?
रस्सी कूदना एक बेहतरीन कैलोरी-बर्नर है। कूदने वाली रस्सी को जलाने की तुलना में अधिक कैलोरी कम करने के लिए आपको आठ मिनट की मील दौड़नी होगी। अपने वजन के आधार पर यह पता लगाने के लिए कि आप किसी दी गई गतिविधि के लिए कितनी कैलोरी जलाएंगे, कैलोरी काउंटर का उपयोग करेंऔर व्यायाम की अवधि।
