2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
यहां अन्य गतिविधियों के बीच जल्दबाजी के अनुभव के बजाय भोजन के समय को एक साथ आराम और आनंददायक समय बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- भोजन के समय बच्चों के साथ बैठें। …
- भोजन के समय को दिन का मुख्य आकर्षण बनाएं। …
- इसे अंतिम बनाएं।
भोजन के समय आप एक सकारात्मक आराम का वातावरण कैसे बनाते हैं?
एक सकारात्मक भोजन समय वातावरण की सुविधा
- हर रोज एक ही समय पर खाएं।
- एक जगह बनाएं जहां भोजन और नाश्ता होगा।
- भोजन के समय की दिनचर्या विकसित करें और निरंतरता सुनिश्चित करें।
- बच्चों के साथ खाना।
- खाते समय भोजन पर ध्यान दें।
- खेलने के बाद लंच शेड्यूल करें।
आप एक सकारात्मक और आरामदेह भोजन कैसे बनाते हैं?
भोजन का कभी भी दंड या पुरस्कार के रूप में उपयोग न करें। बच्चे के वजन या आकार के संबंध में भोजन पर चर्चा नहीं करना। खाद्य पदार्थों को अच्छे/बुरे/स्वच्छ/जंक के रूप में लेबल नहीं करना; इसके बजाय, 'रोज़' और 'कभी-कभी/इलाज' खाद्य पदार्थों के बारे में बात करें। बच्चों की भूख और वरीयताओं का सम्मान करना और बच्चों को कभी भी खाने के लिए मजबूर नहीं करना।
माता-पिता खाने का सकारात्मक माहौल कैसे बना सकते हैं?
नियमित भोजन और नाश्ते का समय
नियमित भोजन और हर रोज नाश्ते का समय एक स्वस्थ दिनचर्या बनाता है। यदि आपके बच्चे जब भी उनका मन करता है खाते हैं, तो हो सकता है कि निर्धारित भोजन या नाश्ते का समय होने पर उन्हें भूख न लगे। वे दिन में भी खा सकते हैं।
मैं अपने बच्चे को व्यंजन कैसे आकर्षित करूँ?
खाद्य पदार्थों को आकर्षक बनाएं
- खाद्य तापमान पर विचार करें। ज़्यादातर बच्चे बहुत गर्म या बहुत ठंडा खाना पसंद नहीं करते।
- खाद्य बनावट पर विचार करें। …
- खाद्य रंग पर विचार करें। …
- विभिन्न आकार के भोजन परोसें। …
- खाने के स्वाद को संतुलित करें। …
- हर भोजन में कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थ शामिल करें। …
- परिचित खाद्य पदार्थों के साथ नए खाद्य पदार्थों का परिचय दें। …
- नया भोजन कई बार परोसें।
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क्या दैनिक दिनचर्या अच्छी है?
आपकी दिनचर्या आपके आराम की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। आपका सोने का समय और सोने की आदतें आपके मानसिक तेज, प्रदर्शन, भावनात्मक कल्याण और ऊर्जा स्तर को प्रभावित करती हैं। यह सबसे अच्छा है अगर आप जागने और बिस्तर पर जाने के लिए लगातार समय बनाए रख सकते हैं। बेहतर स्वास्थ्य बस थोड़ी सी अतिरिक्त योजना का परिणाम है। रोजमर्रा की अच्छी दिनचर्या क्या है?
