2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आपकी दिनचर्या आपके आराम की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। आपका सोने का समय और सोने की आदतें आपके मानसिक तेज, प्रदर्शन, भावनात्मक कल्याण और ऊर्जा स्तर को प्रभावित करती हैं। यह सबसे अच्छा है अगर आप जागने और बिस्तर पर जाने के लिए लगातार समय बनाए रख सकते हैं। बेहतर स्वास्थ्य बस थोड़ी सी अतिरिक्त योजना का परिणाम है।
रोजमर्रा की अच्छी दिनचर्या क्या है?
रात को अपने दाँत ब्रश करना और बिस्तर के लिए तैयार होना एक दिनचर्या है। सुबह 6:00 बजे उठना और रोज सुबह व्यायाम करना एक दिनचर्या है। हर सुबह काम पर जाने से पहले बैगेल खरीदना और समाचार पढ़ना एक दिनचर्या है। नेटफ्लिक्स देखते हुए चिप्स खाना भी एक रूटीन है।
दिनचर्या कितनी महत्वपूर्ण है?
जैसे-जैसे यह तनाव को कम करता है, वैसे-वैसे आपकी दिनचर्या भी आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ देती है। खाने की आदतें, व्यायाम पैटर्न, सोने का कार्यक्रम और बहुत कुछ आपके महसूस करने और कार्य करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। COVID-19 के कारण, दिनचर्या अब पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गई है।
क्या दिनचर्या मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी है?
COVID-19 महामारी के दौरान दैनिक दिनचर्या का होना तनाव और विवेक-बचतकर्ता हो सकता है। कुछ दोहराए जाने वाले कार्यों से न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य (जैसे नियमित व्यायाम और रात में फ्लॉसिंग) को फायदा हो सकता है, बल्कि वे आपके तनाव के स्तर को कम करके आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार भी कर सकते हैं।
दिनचर्या खराब क्यों है?
एक विशेष दिनचर्या हमें अधिक सुरक्षित या चुनौतीहीन महसूस करा सकती है, हमारे कुछ को म्यूट कर सकती हैअनिश्चितता के आसपास का डर. … इसके बजाय हम इस दिन को नए अनुभवों और अनिश्चितता से कैसे निपटेंगे। सच में, हमारे जीवन के किसी भी दिन रोमांच की इसी भावना को बनाए रखना संभव है।
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दैनिक ज्वार कैसे आते हैं?
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