पूर्ण वसा वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं पूरा दूध, पूर्ण वसा वाला दही, और पनीर । लोग कैलोरी की मात्रा बढ़ाने के लिए सूप और मसले हुए आलू में फुल-फैट दूध या क्रीम भी मिला सकते हैं।
- पागल।
- बीज।
- एवोकैडो।
- अखरोट का मक्खन।
- नारियल.
कौन सा खाना आपको जल्दी मोटा करता है?
कुछ खाद्य पदार्थ मांसपेशियों की वृद्धि, शक्ति और रिकवरी में वृद्धि कर सकते हैं, जिससे आपको अपने सपनों के व्युत्पन्न को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
इन पौष्टिक खाद्य पदार्थों को नियमित कसरत के साथ जोड़ना रूटीन आपको एक मजबूत रियर पाने के लिए आपके परिणामों को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- सामन। …
- अलसी के बीज। …
- अंडे। …
- क्विनोआ। …
- फलियां। …
- ब्राउन राइस। …
- प्रोटीन हिलाता है। …
- एवोकैडो।
मैं मोटा कैसे दिख सकता हूँ?
13 मोटे गाल पाने के प्राकृतिक तरीके
- चेहरे का व्यायाम। इसे "चेहरे का योग" भी कहा जाता है, चेहरे के व्यायाम अधिक युवा दिखने के लिए चेहरे की मांसपेशियों को टोन करते हैं। …
- एलोवेरा लगाएं। …
- आलू खाओ। …
- सेब लगाएं। …
- सेब खाओ। …
- ग्लिसरीन और गुलाब जल लगाएं। …
- शहद लगाएं। …
- शहद खाओ।
मैं 7 दिनों में वजन कैसे बढ़ा सकता हूं?
वजन बढ़ाने के लिए यहां 10 और टिप्स दिए गए हैं:
- भोजन से पहले पानी न पिएं। यह आपका पेट भर सकता है और पर्याप्त कैलोरी प्राप्त करना कठिन बना सकता है।
- खाओअक्सर। …
- दूध पिएं। …
- वेट गेनर शेक ट्राई करें। …
- बड़ी प्लेट का प्रयोग करें। …
- अपनी कॉफी में क्रीम मिलाएं। …
- क्रिएटिन लें। …
- अच्छी नींद लें।
जब आप बहुत पतले होते हैं तो आप क्या खाते हैं?
दो या तीन बड़े भोजन के बजाय दिन में पांच से छह छोटे भोजन करें। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें। संपूर्ण स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में, साबुत अनाज की ब्रेड, पास्ता और अनाज चुनें; फल और सबजीया; दुग्ध उत्पाद; दुबला प्रोटीन स्रोत; और नट और बीज। कोशिश करें स्मूदी और शेक।
