2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हैंड ग्रिप्स काम करेंगे अपनी उंगलियों को स्वतंत्र रूप से बनाने के लिए, इस प्रकार निपुणता में सुधार। संगीतकार कभी-कभी स्प्रिंग-लोडेड हैंड ग्रिप्स का उपयोग करके अपनी उंगलियों का काम करते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे अपने उपकरणों पर सही मात्रा में दबाव डालने के लिए प्रत्येक उंगली में चतुराई से पर्याप्त ताकत का निर्माण कर सकें।
हैंड ग्रिप एक्सरसाइज के क्या फायदे हैं?
हैंड ग्रिप स्ट्रॉन्गनर का उपयोग करने के लाभ
जब आप नियमित रूप से हैंड ग्रिप एक्सरसाइज करना शुरू करेंगे तो आपके हाथ मजबूत होंगे। दर्द का प्रतिरोध और सहनशक्ति बढ़ जाती है। यह न केवल उंगलियों के लिए अच्छा है बल्कि आपकी कलाई और बांह की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है।
क्या हाथ पकड़ने से मांसपेशियां बनती हैं?
ग्रिप स्ट्रेंथ विकसित करना स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। व्यावहारिक रूप से हर भारी खिंचाव के लिए पकड़ शक्ति आवश्यक है; सफाई, डेडलिफ्ट, पंक्तियां, पुल-अप। न केवल आपकी पकड़ को मजबूत करने से आप भारी वजन खींच पाएंगे, बल्कि मोटा, मजबूत फोरआर्म्स आपको अधिक परिभाषित और मांसल दिखेंगे।
क्या ग्रिप स्ट्रॉन्गर्स वास्तव में काम करते हैं?
संक्षिप्त उत्तर हां है; वे पूरी तरह से काम करते हैं और हाथ की बढ़ी हुई ताकत को आगे चलकर आपके शक्ति कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण घटक माना जा सकता है! ग्रिप स्ट्रेंथ को बेहतर बनाने के लिए आपको सही रणनीति की जरूरत है।
क्या हैंड ग्रिप इसके लायक हैं?
मजबूत पकड़ न केवल उठाने के लिए जरूरी है, बल्किबहुत सारी गतिविधियों और खेलों के लिए। उदाहरण के लिए, चढ़ाई के लिए स्थिरता के लिए एक मजबूत पिंच ग्रिप की आवश्यकता होती है। यहां तक कि गोल्फ और बेसबॉल जैसे खेल भी मजबूत पकड़ पर निर्भर होंगे। इसलिए सामान्य रूप से कमजोर हाथों वाले किसी भी एथलीट के लिए हैंड स्ट्रेंथर्स महत्वपूर्ण हैं।
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