2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पके हुए बीन्स पारंपरिक रूप से सफेद बीन्स वाली एक डिश है जिसे पहले उबाला जाता है और फिर, अमेरिका में, लंबे समय तक कम तापमान पर सॉस में बेक किया जाता है। यूनाइटेड किंगडम में, पकवान को कभी-कभी बेक किया जाता है, लेकिन आमतौर पर सॉस में स्टू किया जाता है। डिब्बाबंद बेक्ड बीन्स को बेक नहीं किया जाता है, लेकिन भाप प्रक्रिया के माध्यम से पकाया जाता है।
क्या आप लो कार्ब डाइट पर बेक्ड बीन्स खा सकते हैं?
बेक्ड बीन्स
एक कप डिब्बाबंद बेक्ड बीन्स में 54 ग्राम कार्ब्स होता है। यह एक भोजन के लिए आपका संपूर्ण कार्ब बजट हो सकता है। आप अभी भी उनका आनंद ले सकते हैं, और आपको चाहिए, क्योंकि वे आपको प्रोटीन और फाइबर भी देते हैं। लेकिन अपने आप को आधा कप परोसने तक सीमित रखें।
बेक्ड बीन्स अच्छे कार्ब्स हैं या खराब?
पके हुए बीन्स एक संतुलित आहार का हिस्सा बन सकते हैं, लेकिन सब्जियों, अंडे और धीमी गति से निकलने वाले कार्बोहाइड्रेट जैसे खाद्य पदार्थों के साथ इनका सेवन करना सबसे अच्छा है, ताकि इनका अच्छा संतुलन सुनिश्चित हो सके। पोषक तत्व जिसमें बहुत अधिक नमक या चीनी न हो।
क्या बेक्ड बीन्स कीटो हैं?
बेक्ड बीन्स।
बेक्ड बीन्स कार्ब्स में अत्यधिक उच्च हैं, एक कप में पर्याप्त शुद्ध कार्ब्स (37.9 ग्राम) हैं जो अधिकांश लोगों को कीटो से बाहर निकालने के लिए हैं।
क्या आप बेक्ड बीन्स खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं?
बीन्स सबसे अधिक वजन घटाने के अनुकूल खाद्य पदार्थों में से हो सकते हैं जिन्हें आप खा सकते हैं। वे प्रोटीन और फाइबर दोनों में उच्च हैं लेकिन कैलोरी में कम हैं। वजन घटाने के लिए प्रोटीन और फाइबर दो सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं (3, 4)। एक अध्ययन में पाया गया कि बीन्स सहित उच्च फाइबर वाले आहार पर लोगकम भूख का अनुभव किया।
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जब ठीक से संग्रहीत किया जाता है, तो फ्रोजन बेक्ड बीन्स फ्रीजर में 6 महीने तक रह सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पके हुए बीन्स को उसी दिन फ्रीज करें, जिस दिन आप उन्हें पकाते हैं। … फिर ठंड से पहले 6 घंटे के लिए ठंडा करें ताकि वे पूरी तरह से ठंडा हो जाएं। बीन्स को बीपीए मुक्त और फ्रीजर-सुरक्षित कंटेनर में स्टोर करें। पकी हुई बेक्ड बीन्स को आप कैसे फ्रीज करते हैं?
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