अवास्तविक अपेक्षाएं कठोर हैं। वे बदलती परिस्थितियों के लिए कोई जगह नहीं छोड़ते हैं या हमें या दूसरों को लचीला नहीं होने देते हैं। उदाहरण के लिए, "'मैं कभी गलतियाँ नहीं कर सकता' तब तक संभव नहीं है जब तक आप एक बुलबुले में नहीं रहते।" "वे कंधों पर भारी हैं," चाहे वह अपने बारे में हो या दूसरों के बारे में।
अवास्तविक उम्मीदों के उदाहरण क्या हैं?
अवास्तविक उम्मीदों के उदाहरण
यह एक आम धारणा है कि आपको सही अवसर की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। सच्चाई चाह रही है और उम्मीद ही आपको इतनी दूर तक ले जाएगी। कुछ भी गारंटी नहीं है। यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो उसके पीछे जाएं और कार्रवाई करें।
जब कोई आपसे अवास्तविक अपेक्षाएं रखता है तो आप क्या करते हैं?
अवास्तविक उम्मीदों से निपटने के लिए मुझे ये कदम मददगार लगे।
- इन लोगों को पहचानो। …
- उनकी अवास्तविक उम्मीदों की अपेक्षा करें। …
- उनकी अवास्तविक उम्मीदों से खुद को बचाएं। …
- हमेशा इज्जतदार और शालीन रहें। …
- आगे बढ़ो। …
- अपने आप को उन लोगों से घेरें जो विपरीत हैं।
अवास्तविक अपेक्षाएं तनाव का कारण कैसे बन सकती हैं?
अवास्तविक उम्मीदों का तनाव हमें कम कर देता है और दूरी बनाता है, न कि वह निकटता जिसे हम चाहते हैं। पूर्णतावाद एक अवास्तविक मानक है जिसे कभी पूरा नहीं किया जा सकता है जो तनाव और चिंता पैदा करता है। आप बहुत ज्यादा उम्मीद करते हैं और हमेशा कम पड़ जाते हैं।
उम्मीदें हमें कैसे प्रभावित करती हैं?
आसान हैउम्मीदें पैदा करें। जब भी एक आदर्श परिणाम बनाने का अवसर मिलता है, हम यही करते हैं। ये अपेक्षाएं हमारे विचारों, भावनाओं, कार्यों और विश्वासों को प्रभावित करेंगी। जब हम किसी चीज़ को लेकर डरते हैं या उत्साहित महसूस करते हैं, तो हम ऐसी उम्मीदें पैदा करते हैं जो हमारे विचारों और भावनाओं से मेल खाती हों।
