2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हाउ टू फिक्स ए ड्रग स्कैंडल एक अमेरिकी सच्चा अपराध वृत्तचित्र मिनीसीरीज है जो 1 अप्रैल, 2020 को नेटफ्लिक्स पर जारी किया गया था। इसका आधार वृत्तचित्र फिल्म निर्माता एरिन ली कैर के इर्द-गिर्द घूमता है। क्राइम ड्रग लैब केमिस्ट सोनिया फरक और एनी दूखान के प्रभाव और सबूतों के साथ उनकी छेड़छाड़ और इसके दुष्परिणाम।
नशे के लिए कुछ उपाय क्या हैं?
नशे की लत को दूर करने के उपाय:
- अपने आप को सहायक लोगों से घेरें। शांत रहने के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है ऐसे दोस्त ढूंढना जो शांत हों। …
- नए शौक खोजें। …
- व्यायाम। …
- स्वयंसेवक। …
- अच्छा खाओ। …
- बात करो। …
- ध्यान करें। …
- पेशेवर मदद लें।
आप ड्रग्स से कैसे दूर रहते हैं?
नशीली दवाओं से मुक्त रहने के टिप्स
- स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करना सीखें। …
- व्यस्त रहने की आदत डालें। …
- पसीना। …
- विषाक्त संबंधों को काट दें। …
- समर्थन प्रणाली का उपयोग करें। …
- सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करें। …
- एक पालतू जानवर को गोद लें। …
- तनाव से दूर रहें।
आप ड्रग्स को कैसे मना कर सकते हैं?
शराब और नशीले पदार्थों को ना कहना
- व्यक्ति की आँखों में देखो।
- कड़ी आवाज में उस व्यक्ति को बताएं कि आप शराब नहीं पीना चाहते हैं या ड्रग्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं। …
- एक कारण बताएं कि आप नशीले पदार्थों का सेवन या सेवन क्यों नहीं करना चाहते हैं। …
- उस व्यक्ति से कहें कि वह आपको पीने या उपयोग करने के लिए न कहेफिर से ड्रग्स। …
- यदि आप देखते हैं कि किसी के पास ड्रग्स है, तो क्षेत्र छोड़ दें।
मैं आदी होना कैसे बंद करूँ?
- किसी के प्रति जवाबदेह बनें। अपने स्थानीय पुनर्वसन केंद्र में एक प्रायोजक खोजें या यहां तक कि एक करीबी दोस्त या परिवार का सदस्य भी आपको लाइन में रखने में मदद कर सकता है। …
- व्यायाम। …
- आदत तोड़ो। …
- एक नया शौक खोजें। …
- खुद से प्यार करो। …
- अपनी शराब या नशीली दवाओं की लत के हानिकारक प्रभावों को लिखिए। …
- मदद के लिए कॉल करें – अभी।
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