एक सिट-अप वास्तव में सबसे कम प्रभावी एब्स व्यायाम है जो आप कर सकते हैं। एक दिन में 100 उठक-बैठक करने से आपके शरीर में जरा सा भी परिवर्तन नहीं होगा।
क्या एक दिन में 100 सिट-अप करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी?
हर दिन 100 सिट-अप्स करना हमारे अच्छे समय के बारे में बिल्कुल सही नहीं है। … हालांकि एब्स एक्सरसाइज, जैसे सिट-अप्स, आपके संपूर्ण कैलोरी बर्न को बढ़ाने में मदद करेंगे, लेकिन अकेले सिट-अप्स करने से काफ़ी वज़न कम नहीं होगा। वजन कम करने और उन्हें दूर रखने के लिए आपको नियमित व्यायाम के साथ आहार में कुछ बदलाव करने होंगे।
अगर मैं 30 दिनों तक एक दिन में 100 उठक-बैठक करूँ तो क्या होगा?
एक नए वीडियो में, उन्होंने दस्तावेज किया कि क्या हुआ जब उन्होंने 30 दिनों के लिए एक दिन में 100 सिट-अप के लिए खुद को समर्पित किया। जैसे ही वीडियो खुलता है, वह 37.5 इंच की कमर के साथ 20 प्रतिशत से अधिक शरीर में वसा रखता है। … 30 दिनों के अंत तक, उसका 14 पाउंड वजन कम हो गया है और उसकी कमर से 3.5 इंच नीचे गिर गया है-लेकिन एक चेतावनी है।
यदि आप एक दिन में 100 पुश अप करते हैं तो क्या होगा?
यदि आप नियमित रूप से पुशअप्स करते हैं तो आपको शरीर के ऊपरी हिस्से की ताकत में लाभ होने की संभावना है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपके द्वारा किए जाने वाले पुशअप्स के प्रकारों में विविधता जोड़ना जारी रखें। आप "पुशअप चुनौती" का भी पालन कर सकते हैं जहां आप धीरे-धीरे प्रत्येक सप्ताह पुशअप की संख्या बढ़ाते हैं। आप दो महीने में 100 प्रतिनिधि तक काम कर सकते हैं।
परिणाम देखने के लिए मुझे एक दिन में कितने सिट-अप करने चाहिए?
आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे सिट-अप्स की कोई जादुई संख्या नहीं है, जो आपके पेट में ईर्ष्या पैदा करने वाले एब्स को सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं।समाप्त। लेकिन सिट-अप्स कोर स्ट्रेंथ बनाने और आपकी संपूर्ण फिटनेस को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। लिवेस्ट्रॉन्ग के अनुसार, सिट-अप के तीन सेटों को मिलाकर प्रत्येक में 25 से 50 दोहरावहै कि अपने एब्स को कैसे बनाया और तराशा जाता है।
