चाहे आप नियमित पुशअप की ओर बढ़ रहे हों या अधिक तीव्रता जोड़ रहे हों, वॉल पुशअप वेरिएशन आपकी छाती, कंधों, पीठ और बाजुओं में ताकत हासिल करने का एक प्रभावी तरीका है।
क्या आप खड़े होकर पुश-अप कर सकते हैं?
दीवार पुशअप्सयदि आप इस कदम के लिए नए हैं तो दीवार के खिलाफ खड़े होकर पुशअप करना एक अच्छी शुरुआत है। खड़े होकर, आप अपने जोड़ों पर कम दबाव डालते हैं। अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखते हुए, दीवार से लगभग एक हाथ की दूरी पर खड़े हो जाएं।
क्या एक दिन में 100 पुशअप्स कुछ करेंगे?
हर दिन पुशअप्स करने के क्या फायदे हैं? ऊपरी शरीर की ताकत बनाने के लिए पारंपरिक पुशअप फायदेमंद होते हैं। … आप "पुशअप चुनौती" का भी पालन कर सकते हैं जहां आप धीरे-धीरे प्रत्येक सप्ताह पुशअप की संख्या बढ़ाते हैं। आप 100 प्रतिनिधि तक काम कर सकते हैं दो महीने में।
क्या एक दिन में 50 पुशअप्स कुछ करेंगे?
परफेक्ट पुशअप्स आपके पूरे शरीर को काफी हद तक मजबूत करते हैं, अधिक गतिविधियों में स्थानांतरित होते हैं, और आपके जोड़ों पर भी सुरक्षित होते हैं। वे और भी कठिन हैं। … एक व्यक्ति जो 50 पूर्ण पुशअप कर सकता है वह वास्तव में मजबूत और फिट है - उस व्यक्ति से कहीं अधिक जो "बाकी सब" पुशअप्स के 100 भयानक रूप कर सकता है।
क्या आप एक दिन में 1000 पुशअप कर सकते हैं?
31 दिनों में 1,000 पुश-अप पूरा करना संभव है जैसा कि इट्ज़लर ने किया था, लेकिन यह आपका लक्ष्य होने की आवश्यकता नहीं है। आपकी समाप्ति तिथि कुछ ऐसी है जिसे आप निश्चित रूप से बदल सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
