जूस करने का उद्देश्य क्या है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

जूसिंग के कई तरह के लाभ हैं, जिनमें प्रति औंस पोषक तत्वों की अधिक सांद्रता, फलों और सब्जियों की खपत में वृद्धि, और पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण शामिल है। यह उन लोगों की भी मदद कर सकता है जिन्हें स्वाद के लिए अपनी सब्जियां खाने में कठिनाई होती है।

जब आप जूस पीना शुरू करते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?

जब आप शुरू करते हैं, तो आप अपने शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियां खिला रहे होते हैं। आपका शरीर (विशेष रूप से लीवर और किडनी) विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए तेज गति से काम करेगा, और नए, स्वस्थ ऊतकों का निर्माण भी शुरू करेगा। आप कम ऊर्जा के स्तर, सिरदर्द और यहां तक कि जोड़ों के दर्द का अनुभव कर सकते हैं।

जूस पीना आपके लिए बुरा क्यों है?

जूस जीआई पर उच्च भोजन का एक उदाहरण है। इस तरह के खाद्य पदार्थ प्रोटीन और वसा में कम होते हैं, और कार्बोस में अधिक होते हैं। जॉनसन कहते हैं, उन्हें खाने से रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है जो बाद में गोता लगाती है, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा में कमी आती है। सिरदर्द और दिमागी कोहरा भी पड़ सकता है।

क्या जूस पीना इसके लायक है?

वे कहते हैं कि जूस पीने से आपके कैंसर का खतरा कम हो सकता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है, आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है, पाचन में सहायता कर सकता है और वजन कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसका कोई कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि निकाले गए रस उस रस से अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं जो आपको स्वयं फल या सब्जी खाने से मिलता है।

रस का उद्देश्य क्या है?

जूस कैरोटेनॉयड्स, पॉलीफेनोल्स और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व प्रदान करता है जो प्रस्तावस्वास्थ्य लाभ. अतिरिक्त चीनी के साथ फलों के रस का अधिक सेवन वजन बढ़ाने से जुड़ा हो सकता है, लेकिन सभी अध्ययनों ने यह प्रभाव नहीं दिखाया है। यदि फलों से 100%, रस कुछ पोषक तत्वों के लिए दैनिक सेवन की सिफारिशों को पूरा करने में मदद कर सकता है।