2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आत्म-विनाशकारी व्यवहार मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से उत्पन्न हो सकता है, जैसे: चिंता विकार: दुर्बल भय, चिंता और संकट की विशेषता। अवसाद: अत्यधिक उदासी और रुचि की हानि। इसमें आमतौर पर कई तरह के शारीरिक लक्षण भी शामिल होते हैं।
आत्म-विनाशकारी व्यवहार का कारण क्या है?
कारण। यौन और शारीरिक शोषण के माध्यम से बचपन के आघात, साथ ही बाधित माता-पिता की देखभाल को आत्म-विनाशकारी व्यवहार से जोड़ा गया है। आमतौर पर, इस तरह का व्यवहार स्वस्थ मुकाबला तंत्र की प्राप्ति की कमी के परिणामस्वरूप होता है।
आप एक आत्म-विनाशकारी व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करते हैं?
करो:
अपने साथी को बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और आप उनकी भलाई की परवाह करते हैं।
उन्हें यह बताकर करुणा दिखाएं कि आप उस संघर्ष को समझते हैं जिससे वे जूझ रहे हैं और यह कितना चुनौतीपूर्ण महसूस कर सकता है कि वे जो कुछ अनुभव करते हैं उसे अल्पावधि में सहायक के रूप में छोड़ दें।
आप विनाशकारी विचारों को कैसे रोकते हैं?
6 तरीके हर चीज पर ज्यादा सोचना बंद करें। अपने दिमाग से बाहर निकलो और कार्रवाई शुरू करो। …
ध्यान दें जब आप अपने सिर में फंस गए हों। …
समस्या-समाधान पर ध्यान दें। …
अपने विचारों को चुनौती दें। …
चिंतन के लिए समय निर्धारित करें। …
माइंडफुलनेस स्किल सीखें। …
चैनल बदलें।
आत्म-विनाशकारी व्यवहार के उदाहरण क्या हैं?
कुछ आत्म-विनाशकारीव्यवहार अधिक स्पष्ट है, जैसे:
आत्महत्या का प्रयास।
अत्यधिक भोजन करना।
जुआ, जुआ खेलने या खरीदारी जैसी बाध्यकारी गतिविधियां।
संतुलन विकार एक ऐसी स्थिति है जो आपको अस्थिर या चक्कर आने का एहसास कराती है। यदि आप खड़े हैं, बैठे हैं, या लेटे हुए हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप हिल रहे हैं, घूम रहे हैं, या तैर रहे हैं। यदि आप चल रहे हैं, तो आपको अचानक ऐसा महसूस हो सकता है कि आप झुक रहे हैं। खड़े होने पर हिलने का क्या कारण है?
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