2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
भले ही यह कई अन्य स्नैक फूड की तुलना में बहुत अधिक भरने वाला हो, लेकिन यदि आप इसका बहुत अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो भी यह मोटा हो सकता है। निचला रेखा: पॉपकॉर्न फाइबर में उच्च है, कैलोरी में अपेक्षाकृत कम है और इसमें कम ऊर्जा घनत्व है। इसे कम मात्रा में खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
क्या वजन कम करने की कोशिश में पॉपकॉर्न एक अच्छा नाश्ता है?
पॉपकॉर्न की उच्च फाइबर सामग्री, इसकी कम कैलोरी गिनती और इसकी कम ऊर्जा घनत्व के कारण, पॉपकॉर्न को एक ऐसा भोजन माना जाता है जो वजन घटाने में सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए, पॉपकॉर्न को आलू के चिप्स की समान कैलोरी मात्रा की तुलना में लोगों को पेट भरा हुआ महसूस कराने के लिए दिखाया गया है।
क्या पॉपकॉर्न पेट की चर्बी बढ़ाता है?
ए: सिर्फ एक ग्राम से अधिक फाइबर, 1 ग्राम प्रोटीन और 6 कार्बोहाइड्रेट के साथ, एक कप एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न पेट की चर्बी को कम करने के लिए बेहतर है। यह कोलेस्ट्रॉल मुक्त है, वस्तुतः वसा रहित है, और पांच पॉप्ड कप भरने से केवल 100-150 कैलोरी होती है।
क्या पॉपकॉर्न से आपका वजन बढ़ सकता है?
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल और अतिरिक्त शर्करा कम होती है, भी अच्छे विकल्प हैं। हालांकि, जोड़ा गया मक्खन, चीनी और नमक पॉपकॉर्न को एक अस्वास्थ्यकर नाश्ता बना सकता है। शर्करा और वसा में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से वजन बढ़ सकता है।
क्या पॉपकॉर्न रात में मोटा हो रहा है?
क्या सोने से पहले पॉपकॉर्न एक स्वस्थ नाश्ता है? पॉपकॉर्न एक बेहतरीन कॉम्प्लेक्स है कार्बोहाइड्रेट कम वसा और प्रोटीन-पेट के लिए पचाने में आसान। मक्खन में संतृप्त पॉपकॉर्न से बचने की कोशिश करेंऔर नमक।
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