2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
रोटी को टोस्ट करने से ब्रेड का संघटन नहीं बदलता है। दुर्भाग्य से, नहीं, यह कैलोरी सामग्री को कम नहीं करता है।
क्या भुनी हुई ब्रेड वजन घटाने के लिए अच्छी है?
रोटी को टोस्ट करना भी एक टोस्ट में वसा की मात्रा को कम करता है। हालांकि ब्रेड में फैट काफी कम नहीं होगा, लेकिन अगर आप रोज ब्रेड खाते हैं तो इससे निश्चित रूप से फर्क पड़ेगा। वजन पर नजर रखने वालों को भी कच्ची ब्रेड के ऊपर टोस्टेड ब्रेड का चुनाव करना चाहिए।
रोटी में टोस्ट करने पर कितनी कैलोरी होती है?
सादा टोस्ट: 85 कैलोरी प्रति टुकड़ा रोटी की अपनी पसंद के आधार पर, आप प्रति टुकड़ा 80-100 कैलोरी के बीच कहीं देख रहे हैं। सादे सफेद टोस्ट ब्रेड का एक टुकड़ा लगभग 85 कैलोरी है - जो कि मूल मूल्य है यहाँ दिखता है।
क्या ब्रेड को टोस्ट करने से कैलोरी बढ़ती है?
रोटी को टोस्ट करने से ब्रेड का संघटन नहीं बदलता है। दुर्भाग्य से, नहीं, यह कैलोरी सामग्री को कम नहीं करता है।
वजन कम करने के लिए मुझे एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?
लेकिन और अधिक शोध की आवश्यकता है, उस समीक्षा के लेखकों का कहना है। अधिकांश सबूत नवीनतम अमेरिकी आहार दिशानिर्देशों का समर्थन करते हैं, जो बताते हैं कि एक "स्वस्थ" 1, 800-से-2, 000-कैलोरी आहार में रोटी के छह स्लाइस एक दिन शामिल हो सकते हैं। -जिसमें "रिफाइंड-अनाज" सफेद ब्रेड के तीन स्लाइस तक शामिल हैं।
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