2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
तो क्या दूध में चीनी मिलाई जाती है? नहीं, सभी सफेद दूध की तरह, स्किम दूध में कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है। दूध में चीनी लैक्टोज से आती है और जबकि वसा का स्तर अलग-अलग होता है, सभी दूध (वसा रहित, कम वसा, 2 प्रतिशत या संपूर्ण दूध) में प्राकृतिक लैक्टोज की मात्रा समान होती है - प्रत्येक 8-औंस गिलास में लगभग 12 ग्राम।
क्या दूध में चीनी मिलाई गई है?
सादा दूध जो आप सुपरमार्केट में खरीदते हैं उसमें चीनी नहीं डाली जाएगी। लैक्टोज मुक्त दूध भी उपलब्ध है। इसमें एंजाइम जोड़े गए हैं जो लैक्टोज को अधिक बुनियादी शर्करा (गैलेक्टोज और ग्लूकोज कहा जाता है) में तोड़ देते हैं। फ्लेवर्ड मिल्क (जैसे चॉकलेट मिल्क) में शहद या टेबल शुगर जैसी अतिरिक्त या "फ्री" शुगर हो सकती है।
किस दूध में चीनी नहीं मिलाई गई है?
सादा दूध में औसतन लगभग 5g/100mL प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली चीनी (लैक्टोज) होती है। सादे दूध में कोई अतिरिक्त चीनी नहीं होती है और इसलिए स्वाद वाले दूध की तुलना में कुल चीनी में कम होता है।
क्या वे हल्के दूध में चीनी मिलाते हैं?
सादे मलाई रहित दूध में चीनी नहीं डाली जाती है। नीचे डेयरी फार्मर्स फुल क्रीम मिल्क और स्किम मिल्क प्रोडक्ट्स प्रति 100 मिली की तुलना है। जैसा कि आप देख सकते हैं, 100 मिली फुल क्रीम दूध में 4.8 ग्राम चीनी होती है, जबकि 100 मिली मलाई में 4.9 ग्राम चीनी होती है। शायद ही चिंता करने लायक!
क्या मधुमेह रोगी रात में दूध पी सकते हैं?
मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा दूध कौन सा है? दूध कई आहारों का मुख्य हिस्सा है, लेकिन इसकी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकती है, जो कि एक हो सकती हैमधुमेह वाले लोगों के लिए चिंता। दूध में कार्बोहाइड्रेट लैक्टोज का रूप ले लेते हैं। लैक्टोज एक प्राकृतिक शर्करा है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।
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