2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
लाभ: जब आप ऐसा करते हैं, तो आपके बछड़े की मांसपेशियों की ताकत में काफी सुधार होता है। यह आपके पेट में गहराई जोड़ता है और आपकी रीढ़ को फैलाएगा, जिससे उन इंचों को आपकी ऊंचाई में जोड़ा जाएगा।
क्या व्यायाम आपको लंबा बनाते हैं?
कोई व्यायाम या स्ट्रेचिंग नहीं तकनीक आपको लंबा बना सकती हैकई लोग दावा करते हैं कि लटकने, चढ़ने, उलटी मेज का उपयोग करने और तैरने जैसी गतिविधियां आपकी ऊंचाई बढ़ा सकती हैं। दुर्भाग्य से, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा सबूत नहीं है।
मैं 6 इंच लंबा कैसे हो सकता हूं?
6 इंच लंबा कैसे बढ़ें?
- एक स्वस्थ नाश्ता खाओ।
- विकास-बाधित कारकों से बचें।
- भरपूर नींद लें।
- सही खाना खाएं।
- अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।
- अपने शरीर का व्यायाम करें।
- अच्छे आसन का अभ्यास करें।
- छोटा और बार-बार भोजन करना।
क्या मैं 2 इंच बढ़ सकता हूँ?
दरअसल, कुछ दृढ़ संकल्प और सही दृष्टिकोण के साथ हम 18 साल की उम्र के बाद भी 2 से 6 इंच तक बढ़ सकते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि यौवन के बाद कद बढ़ना संभव नहीं है।
कौन सा व्यायाम तुरंत ऊंचाई बढ़ाता है?
10 प्रभावी ढंग से लंबाई बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम और…
- फॉरवर्ड बेंड।
- बार हैंगिंग।
- कोबरा खिंचाव।
- दीवार खिंचाव।
- शुष्क भूमि तैरना।
- श्रोणि लिफ्ट।
- आगे रीढ़ की हड्डी में खिंचाव।
- पिलेट्स रोल ओवर।
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