जब पोषण की बात आती है, तो कॉर्न टॉर्टिला को साबुत अनाज से बनाया जाता है, जिसमें कम कैलोरी, सोडियम और कार्ब्स होते हैं लेकिन अधिक आटा टॉर्टिला की तुलना में फाइबर। वे लस मुक्त भी हैं।
क्या मक्के या आटे के टॉर्टिला आपके लिए बेहतर हैं?
यदि आप स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं, मकई टॉर्टिला उनके आटे के विकल्प को बेहतर बनाएं। कॉर्न टॉर्टिला आटा टॉर्टिला की तुलना में वसा और कैलोरी में कम होने के साथ-साथ फाइबर, साबुत अनाज और अन्य पोषक तत्व प्रदान करते हैं। सीलिएक रोग या ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों के लिए 100% मकई टॉर्टिला भी सुरक्षित हैं।
क्या वजन घटाने के लिए कॉर्न टॉर्टिला खराब हैं?
क्या वजन घटाने के लिए कॉर्न टॉर्टिला खराब हैं? कॉर्न टॉर्टिला वजन घटाने के लिए खराब नहीं हैं जब तक कि आपवास्तव में सख्त कीटो या नो-कार्ब आहार पर न हों। वास्तव में, यदि आप आटा टॉर्टिला खाने के आदी हैं तो मकई टॉर्टिला निश्चित रूप से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
क्या सफेद की तुलना में कॉर्न टॉर्टिला स्वास्थ्यवर्धक हैं?
कॉर्न टॉर्टिला आटे के टॉर्टिला की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, अधिक पोषक तत्व और खनिज होते हैं, और आमतौर पर कम कैलोरी होते हैं। लेकिन एक छोटे आटे के टॉर्टिला में बड़े कॉर्न टॉर्टिला की तुलना में कम कैलोरी होगी, जबकि एक पूरे गेहूं का टॉर्टिला समान आकार के आटे के टॉर्टिला की तुलना में अधिक पौष्टिक होगा।
मुझे एक दिन में कितने टॉर्टिला खाने चाहिए?
इसलिए, यदि आप डाइट पर हैं, तो एक या दो टॉर्टिला खाएं और सुनिश्चित करें कि फिलिंग स्वस्थ है।विशेषज्ञ कहते हैं, "टोर्टिलस से आपका वजन नहीं बढ़ता है, हम इसके अंदर क्या डालते हैं।"
