इमली मैग्नीशियम का समृद्ध स्रोत है। इसमें कई पौधों के खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक कैल्शियम भी होता है। इन दो खनिजों का संयोजन, साथ ही भारोत्तोलन व्यायाम, ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के फ्रैक्चर को रोकने में मदद कर सकता है। कैल्शियम का उपयोग करने के लिए शरीर को विटामिन डी की आवश्यकता होती है।
क्या रोज इमली खाना अच्छा है?
इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर लीवर और दिल को बीमारियों से सुरक्षित रखने तक, इमली आपके स्वास्थ्य को अच्छी बनाती है। इमली फाइबर से भरपूर होती है और इसमें वसा की मात्रा नहीं होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना इमली खाने से वास्तव में
वजन घटाने में मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स होते हैं।
इमली के दुष्प्रभाव क्या हैं?
मधुमेह: इमली के बीज रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं। एक चिंता है कि यह रक्त शर्करा नियंत्रण में हस्तक्षेप कर सकता है। अगर आपको मधुमेह है और इमली का सेवन करें, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर की बारीकी से निगरानी करें।
इमली के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
taइमली में पॉलीफेनोल्स में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं गुण। ये हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों से बचा सकते हैं। बीज का अर्क रक्त शर्करा को कम करने में भी मदद कर सकता है, जबकि गूदे का अर्क आपको शरीर के वजन को कम करने और फैटी लीवर की बीमारी को दूर करने में मदद कर सकता है (1)।
क्या मैं रोज इमली का जूस पी सकता हूँ?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इमली का नियमित सेवन आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसमें की उच्च मात्रा होती हैपोटेशियम बिटरेट्रेट, मैलिक और टार्टरिक एसिड जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर भी होता है जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
