क्या हुला हूपिंग टोन पेट करेंगे?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के अनुसार, हूला हूपिंग प्रति घंटे 400 से अधिक कैलोरी बर्न कर सकता है। यदि आप हथियारों की गति या भार में जोड़ते हैं तो यह और भी अधिक जल सकता है। … पेट की चर्बी जलाने के अलावा, हुला हूपिंग आपके मिडसेक्शन एब्स, तिरछे, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को टोन करने में मदद कर सकता है।

टोन करने के लिए मुझे कब तक हूला हूप करना चाहिए?

वजन कम करने के लिए आपको कब तक हूला हूप करना चाहिए? 5 मिनट के अंतराल के लिए हूपिंग करके शुरू करें और फिर 5 मिनट की वृद्धि में अपने वर्कआउट को तब तक बढ़ाएं जब तक आप 20-30 मिनट के लिए हूपिंग न कर लें। अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के इस अध्ययन के अनुसार, 30 मिनट की हूपिंग से लगभग 210 कैलोरी बर्न होगी।

हुला हूपिंग के नतीजे आने में कितना समय लगता है?

"हुला हूपिंग का उपयोग प्राथमिक कार्डियो रूटीन के रूप में या चलने, दौड़ने, बाइकिंग आदि जैसी अन्य गतिविधियों के अलावा किया जा सकता है," जेन्स कहते हैं। वह कहती हैं कि यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं और प्रति सप्ताह 150 मिनट कार्डियो प्राप्त करते हैं, तो आप दो से तीन सप्ताह में परिणाम देखना शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं।

क्या हुला हूपिंग आपको एक घंटे का चश्मा देता है?

मानक रुख। जैसा कि हमने पहले कहा था, यह आपके पैरों को कंधे की लंबाई के अलावा और आपके शरीर को आगे की ओर रखते हुए कमर के चारों ओर गति में रखकर हूला हूप का उपयोग करके वर्कआउट करने का क्लासिक तरीका है। इस आंदोलन को एक घंटे के चश्मे की आकृति को आकार देने में मदद करने के लिए कहा जाता है।

क्या भारित हुला हूप मिलता हैपेट के निचले हिस्से की चर्बी से छुटकारा?

पेट की चर्बी कम करता है शोधकर्ताओं ने पाया कि हुला हूपिंग समूह के विषयों ने पेट की चर्बी की एक महत्वपूर्ण मात्रा खो दी है और उनकी कमर से इंच की भी छंटनी की है। चलने वाले समूह के साथ।