यह सच है कि रात की अच्छी नींद सेहत के लिए जरूरी है। लेकिन ओवरस्लीपिंग को कई चिकित्सीय समस्याओं से जोड़ा गया है, जिनमें मधुमेह, हृदय रोग, और मृत्यु के बढ़ते जोखिम शामिल हैं।
अधिक सोने से क्या दुष्प्रभाव होते हैं?
ओवरस्लीपिंग कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी है, जिनमें शामिल हैं:
- टाइप 2 मधुमेह।
- हृदय रोग।
- मोटापा।
- डिप्रेशन।
- सिरदर्द।
- चिकित्सकीय स्थिति से मरने का अधिक जोखिम।
क्या दिन में 12 घंटे सोना ठीक है?
हम अक्सर कहते हैं कि लोगों को 7-9 घंटे की नींद की जरूरत होती है, लेकिन कुछ लोगों को आराम महसूस करने के लिए ज्यादा नींद की जरूरत होती है। "लंबी नींद वाले" वे लोग हैं जो नियमित रूप से अपनी उम्र के औसत व्यक्ति से अधिक सोते हैं। वयस्कों के रूप में, उनकी रात की नींद की अवधि 10 से 12 घंटे होती है। यह नींद बहुत ही सामान्य और अच्छी गुणवत्ता की है।
क्या ज्यादा सोने से दिमाग खराब हो सकता है?
सारांश: जबकि नींद की कमी के प्रभाव सर्वविदित हैं, शोधकर्ताओं ने पाया है कि बहुत अधिक सोने से आपके मस्तिष्क पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। एक नए अध्ययन में बताया गया है कि प्रति रात आठ घंटे से अधिक सोने से संज्ञानात्मक क्षमता और तर्क कौशल कम हो सकते हैं।
क्या आपके शरीर को ज्यादा सोने से चोट लग सकती है?
बिस्तर में बहुत अधिक समय बिताने से दर्द महसूस हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पीठ की समस्या है। आंदोलन की कमी, एक ही स्थिति में बहुत देर तक लेटना, या यहां तक कि एक बुरागद्दे सभी अधिक दर्द का कारण बन सकते हैं। जिन लोगों को दर्द होता है वे भी खराब नींद से पीड़ित होते हैं, जिससे वे अधिक देर तक सोना चाहते हैं।
