क्या विटामिन शरीर के कार्य के लिए अपरिहार्य हैं?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

विटामिन और खनिजों को आवश्यक पोषक तत्व माना जाता है-क्योंकि एक साथ अभिनय करते हुए, वे शरीर में सैकड़ों भूमिकाएँ निभाते हैं। वे हड्डियों को किनारे करने, घावों को ठीक करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। वे भोजन को ऊर्जा में भी परिवर्तित करते हैं, और सेलुलर क्षति की मरम्मत करते हैं।

क्या शरीर बिना विटामिन के काम कर सकता है?

और फिर भी, यदि आपको 13 आवश्यक विटामिन पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलते हैं, तो आप बीमार हो जाएंगे और संभवतः मर जाएंगे। आप इन सभी को अपने आहार से प्राप्त कर सकते हैं, और वास्तव में आप शायद उन खाद्य पदार्थों से पर्याप्त प्राप्त करते हैं जो आप दैनिक मल्टीविटामिन को अनावश्यक बनाने के लिए खाते हैं।

क्या विटामिन शरीर के कार्यों को नियंत्रित करते हैं?

विटामिन आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है, आपकी दृष्टि स्पष्ट और तेज रखता है, और आपकी त्वचा, नाखून और बाल स्वस्थ और चमकदार रहते हैं। विटामिन आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से ऊर्जा का उपयोग करने में भी मदद करते हैं। खनिज रासायनिक तत्व हैं जो आपके शरीर की प्रक्रियाओं को विनियमित करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, पोटेशियम आपकी नसों और मांसपेशियों को काम करने में मदद करता है।

शरीर कौन से विटामिन स्टोर नहीं कर सकता?

वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई और के यकृत और शरीर की वसा में बंद हो सकते हैं, और लंबे समय तक संग्रहीत किए जा सकते हैं। बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी सहित पानी में घुलनशील विटामिन ज्यादातर केवल थोड़े समय के लिए ही संग्रहीत होते हैं। विटामिन की कमी से आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ने में हफ्तों या महीनों का समय लग जाता है।

क्या विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं?

विटामिन हमारे आहार के आवश्यक घटक हैं जो लंबे समय से प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। हाल के वर्षों में विटामिन ए और डी पर विशेष ध्यान दिया गया है क्योंकि इन विटामिनों का प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर अप्रत्याशित और महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया गया है।