विटामिन सी और फाइबर का एक बड़ा स्रोत, नींबू में कई पौधे यौगिक, खनिज और आवश्यक तेल होते हैं। इन पीले फलों के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ भी हैं। नींबू खाने से हृदय रोग, कैंसर और गुर्दे की पथरी का खतरा कम हो सकता है।
क्या नींबू खाना हानिकारक हो सकता है?
नींबू अत्यधिक अम्लीय होते हैं, जो आपके दांतों के इनेमल को खराब कर सकते हैं। एक बार जब आपके दांतों का इनेमल खत्म हो जाता है, तो वह वापस नहीं आता है, और इनेमल के क्षरण से दांतों का रंग खराब हो सकता है और दांतों की अत्यधिक संवेदनशीलता हो सकती है। नींबू के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, लेकिन इसे कम मात्रा में लेना सबसे अच्छा है (किसी भी अन्य चीज़ की तरह)।
आप एक दिन में कितने नींबू खा सकते हैं?
आपको कितना नींबू पानी पीना चाहिए? स्टीफंस पूरे दिन दो से तीन नींबू (लगभग चार से छह बड़े चम्मच) के रस का उपयोग करने और भोजन के साथ एक या दो गिलास नींबू पानी और भोजन के बीच एक गिलास पीने की सलाह देते हैं।
क्या नींबू खाना आपके दांतों के लिए हानिकारक है?
नींबू का रस, कई फलों के रस की तरह, अम्लीय होता है। इसका मतलब है कि जब हम इसे पीते हैं, तो यह हमारे दांतों पर इनेमल का क्षरण कर सकता है। वास्तव में, नींबू के रस का पीएच स्तर 2-3 होता है जिसका अर्थ है कि यह हमारे दांतों को नुकसान पहुंचा रहा है क्योंकि चार से कम पीएच स्तर वाले तरल पदार्थ हमारे दंत स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
नींबू के दुष्प्रभाव क्या हैं?
त्वचा पर नींबू लगाने के दुष्परिणाम
- सूखापन।
- जलना।
- डंकना।
- खुजली।
- लालिमा।
- अच्छे बैक्टीरिया को मारना।
