आइस-स्केटिंग गहन हृदय व्यायाम का एक मजेदार रूप है जो संतुलन में सुधार करता है और आपके पैरों और कोर में मांसपेशियों का निर्माण करता है। भले ही आप आइस-स्केटिंग को अपनी शीतकालीन फिटनेस दिनचर्या के रूप में नहीं अपना रहे हैं, अपने परिवार के साथ रिंक की यात्रा बाहर निकलने और मज़े करने के साथ-साथ व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है।
आपको स्केटिंग क्यों पसंद है?
यह शानदार व्यायाम है। इष्टतम स्वास्थ्य के लिए हममें से अधिकांश लोगों को उतनी शारीरिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए जितनी हमें करनी चाहिए। रोलर स्केटिंग इसे बदलने का एक सही तरीका है, क्योंकि यह एक संपूर्ण एरोबिक कसरत प्रदान करता है, लेकिन यह इतना मजेदार होगा कि आप मुश्किल से ध्यान दें। साथ ही, यह आपके जोड़ों के लिए आसान है।
स्केटिंग इतना अच्छा क्यों लगता है?
जोड़ों पर आसान: स्केटिंग आपको द्रव गति के साथ प्रदान करता है जो आपको अपने जोड़ों को नुकसान पहुंचाने से रोकता है, जिससे आपको कठोर प्रभाव के बिना दौड़ने या नृत्य करने के समान आंदोलन का आनंद लेने में मदद मिलती है।
क्या स्केटिंग करना मज़ेदार है?
लोग हमेशा मुस्कुराते हैं जब आप उन्हें रोलर स्केट बताते हैं! यह एक मजेदार तथ्य है क्योंकि रोलर स्केटिंग मज़ा है जिसे आप महसूस कर सकते हैं! … रोलर स्केटिंग आपके शरीर की 80% मांसपेशियों का उपयोग करता है और आपको एक बेहतरीन कार्डियो कसरत देता है जबकि मस्ती करते हुए एक घंटे में 650 कैलोरी बर्न करता है!
क्या आप स्केटिंग से अपना वजन कम कर सकते हैं?
वास्तव में एक घंटे की इनलाइन स्केटिंग से 600 कैलोरी तक बर्न हो सकती है! कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि के रूप में यह आपके दिल को भी आकार देता है। 30 मिनट की रोलर स्केटिंग आपके हृदय गति को 148 बीट प्रति मिनट तक बढ़ा सकती है जिसके परिणामस्वरूपवजन घटाने और हृदय रोग और मधुमेह जैसी वजन संबंधी बीमारियों के कम जोखिम में।
