2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
स्पार्कलिंग मिनरल वाटर में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। और मैग्नीशियम और कैल्शियम वाले कार्बोनेटेड मिनरल वाटर में हड्डियों को बढ़ाने वाले लाभ हो सकते हैं।
क्या स्पार्कलिंग मिनरल वाटर आपके लिए अच्छा है?
कोई सबूत नहीं बताता है कि कार्बोनेटेड या स्पार्कलिंग पानी आपके लिए खराब है। यह दंत स्वास्थ्य के लिए उतना हानिकारक नहीं है, और ऐसा लगता है कि इसका हड्डी के स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। दिलचस्प बात यह है कि कार्बोनेटेड पेय निगलने की क्षमता में सुधार और कब्ज को कम करके पाचन को भी बढ़ा सकता है।
क्या रोज मिनरल वाटर पीना ठीक है?
चूंकि खनिज सामग्री विभिन्न प्रकार के खनिज पानी के बीच इतनी व्यापक रूप से भिन्न होती है, कोई अनुशंसित दैनिक राशि नहीं है। हालांकि, आपको कितना कैल्शियम और मैग्नीशियम मिलना चाहिए, इसके लिए दिशानिर्देश हैं, जो मिनरल वाटर में दो सबसे प्रचलित पोषक तत्व हैं।
चमकदार पानी आपके लिए अच्छा क्यों नहीं है?
नीचे की रेखा। कोई सबूत नहीं बताता है कि कार्बोनेटेड या स्पार्कलिंग पानी आपके लिए खराब है। यह दंत स्वास्थ्य के लिए उतना हानिकारक नहीं है, और ऐसा लगता है कि हड्डियों के स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं है। दिलचस्प बात यह है कि कार्बोनेटेड पेय निगलने की क्षमता में सुधार और कब्ज को कम करके पाचन को भी बढ़ा सकता है।
यदि आप बहुत अधिक स्पार्कलिंग मिनरल वाटर पीते हैं तो क्या होगा?
आपका पाचन स्वास्थ्य
चूंकि चमचमाते पानी में CO2 गैस होती है, इस फ़िज़ी ड्रिंक में बुलबुले पैदा कर सकते हैंदर्द, सूजन और अन्य गैस लक्षण। कुछ स्पार्कलिंग वॉटर ब्रांड्स में सुक्रालोज़ जैसे कृत्रिम मिठास भी हो सकते हैं, डॉ गौरी को चेतावनी देते हैं, जो दस्त का कारण बन सकता है और यहां तक कि आपके आंत माइक्रोबायोम को भी बदल सकता है।
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