2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पेक्टोरल मांसपेशियों के खिंचाव के साथ संयुक्त पोस्टीरियर स्कैपुलर स्टेबलाइजर्स को मजबूत करना मुद्रा में सुधार कर सकता है, कंधे और स्कैपुलर की ताकत बढ़ा सकता है, और स्कैपुलोहुमरल लय में सुधार कर सकता है।
खराब स्कैपुलोह्यूमरल ताल का क्या कारण है?
जब ह्यूमरस के संबंध में स्कैपुला की सामान्य स्थिति में परिवर्तन होता है, यह स्कैपुलोहुमरल लय की शिथिलता का कारण बन सकता है। सामान्य स्थिति में परिवर्तन को स्कैपुलर डिस्केनेसिया भी कहा जाता है।
आप स्कैपुलोहुमरल रिदम को फिर से कैसे प्रशिक्षित करते हैं?
एक बारबेल को जितना हो सके आराम से दूर हाथ से पकड़ें। यह हाथ को कुछ अपहरण में और स्कैपुला को ऊपर की ओर घुमाएगा। कंधे की हड्डी को धीरे-धीरे कान की ओर उठाएं। 20 धीमी दोहराव के तीन सेट होल्ड के साथ करें।
खराब स्कैपुलोह्यूमरल लय क्या है?
लक्षण या असामान्य स्कैपुलोहुमेरल ताल क्या हैं? खराब कंधे के ब्लेड की स्थिरता के परिणामस्वरूप आपके स्कैपुलर का असामान्य झुकाव और रोटेशन होता है, जो आपके एक्रोमियन (हड्डी) को सबक्रोमियल संरचनाओं (जैसे बर्सा और टेंडन) में पिंच करने का कारण बनता है, जिससे सूजन हो जाती है जिससे सूजन हो जाती है या आँसू।
स्कैपुलोहुमरल रिदम का क्या मतलब है?
शब्दावली। स्कैपुलोह्यूमरल रिदम: कंधे की गति और गति के दौरान अनुभव की जाने वाली स्कैपुला और ह्यूमरस की समन्वित गति जिसे पारंपरिक रूप से एक पर होने के रूप में देखा गया है2:1 का अनुपात (ह्यूमरल फ्लेक्सन/अपहरण का 2 डिग्री स्कैपुलर अपवर्ड रोटेशन का 1 डिग्री)।
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