2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि च्युइंग गम भूख को दबाता है, विशेष रूप से मिठाई की इच्छा, और नाश्ते का सेवन कम करता है। विशेष रूप से, च्युइंग गम चबाने वालों ने अगले खाने के अवसर पर लगभग 40 कम कैलोरी का सेवन किया।
क्या च्युइंग गम भूख को कम करता है?
नाश्ते के सेवन में एक छोटी लेकिन महत्वपूर्ण कमी देखी गई, च्युइंग गम ने बिना गम (p<0.05) की तुलना में सेवन किए गए नाश्ते के वजन में 10% की कमी की। कुल मिलाकर, च्युइंग गम कम से कम 45 मिनट के लिए स्नैक्स के लिए रेटेड भूख, भूख और तृष्णा को काफी हद तक दबा दिया और परिपूर्णता को बढ़ावा दिया (p<0.05)।
क्या गोंद से आपका वजन बढ़ सकता है?
जैसा कि पहले के अध्ययनों में दावा किया गया है, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि च्यूइंग गम चयापचय को बढ़ावा नहीं देता है या भोजन की लालसा को कम नहीं करता है। इसके विपरीत, अध्ययन में गम-चबाने वालों ने गैर-चबाने वालों की तुलना में भूख महसूस करने की सूचना दी।
गम आपको भूखा क्यों नहीं रखता?
च्युइंग गम गैस्ट्रिक जूस को उत्तेजित करता है, जिसका अर्थ है अधिक लार। फिर आप लार को निगल लेते हैं और आपका पेट सोचता है कि खाना नीचे आ रहा है। जब कोई भोजन नीचे नहीं आता है, तो आप भूखे हो जाते हैं। … एक और लेख से पता चला है कि च्युइंग गम खाए गए भोजन की मात्रा या भूख को कम नहीं करता।
क्या आपको च्युइंग गम से कैलोरी मिलती है?
च्युइंग गम ने भी अध्ययन प्रतिभागियों को उनकी लालसा को संतुष्ट करने और वसायुक्त व्यवहारों का विरोध करने में मदद की। और भी बहुत कुछ है: गम चबाने वाले वास्तव मेंगैर-गम चबाने वालों की तुलना में लगभग 5% अधिक कैलोरी बर्न की।
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