कुल मिलाकर, ऐसा प्रतीत होता है कि जलयोजन की स्थिति मानसिक प्रदर्शन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। सारांश: निर्जलीकरण मस्तिष्क के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और मनोदशा, चिंता, एकाग्रता में कमी और भ्रम जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
क्या निर्जलीकरण आपको अस्थिर कर सकता है?
मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं? कई चिकित्सीय स्थितियां एक व्यक्ति को कमजोर, अस्थिर और थका हुआ महसूस करा सकती हैं। निर्जलीकरण, पार्किंसंस रोग, और क्रोनिक थकान सिंड्रोम, अन्य स्थितियों के साथ, इन लक्षणों से जुड़े हैं।
क्या निर्जलीकरण आपको चिंतित कर सकता है?
शोध से यह भी पता चलता है कि पानी आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण से चिंता और अवसाद का खतरा बढ़ सकता है, अन्य अस्वस्थ मानसिक स्थितियों के बीच।
मैं खुद को जल्दी कैसे हाइड्रेट कर सकता हूं?
यदि आप अपने या किसी और के जलयोजन की स्थिति के बारे में चिंतित हैं, तो यहां 5 सबसे अच्छे तरीके हैं जिनसे आप जल्दी से हाइड्रेट कर सकते हैं।
- पानी। हालांकि यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, पीने का पानी अक्सर हाइड्रेटेड रहने और पुनर्जलीकरण करने का सबसे अच्छा और सस्ता तरीका है। …
- कॉफी और चाय। …
- मलाई और कम वसा वाला दूध। …
- 4. फल और सब्जियां।
निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं?
वयस्कों और बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- प्यास लग रहा है।
- गहरा पीला और तेज महक वाला पेशाब।
- चक्कर आना या सिर चकराना।
- थकान महसूस करना।
- एकशुष्क मुँह, होंठ और आँखें।
- थोड़ा पेशाब करना, और दिन में 4 बार से कम।
