ज्यादातर, वे तनाव और चिंता के कारण होते हैं, या क्योंकि आपने बहुत अधिक कैफीन, निकोटीन या अल्कोहल का सेवन किया है। वे तब भी हो सकते हैं जब आप गर्भवती हों। दुर्लभ मामलों में, धड़कन अधिक गंभीर हृदय स्थिति का संकेत हो सकता है। अगर आपको दिल की धड़कन है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
क्या आपके दिल की धड़कन महसूस होना सामान्य है?
हृदय की धड़कन यह अनुभूति है कि आपका दिल तेज़ हो रहा है, दौड़ रहा है, या धड़क रहा है (फड़फड़ा रहा है)। अपने दिल को "तेज" सुनना या महसूस करना सामान्य है क्योंकि जब आप व्यायाम करते हैं तो यह तेजी से धड़कता है। जब आप कोई शारीरिक गतिविधि करते हैं तो आप इसे महसूस कर सकते हैं।
दिल की धड़कन के बारे में मुझे कब चिंतित होना चाहिए?
यदि आपके दिल की धड़कनें कुछ सेकंड से अधिक समय तक रहती हैं या बार-बार आती हैं तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए। अगर आप स्वस्थ हैं, तो आपको छोटी-छोटी धड़कनों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जो कभी-कभार ही होती हैं।
अगर आपको अपने दिल की धड़कन महसूस हो तो क्या करें?
अगर आपको लगता है कि आपको दौरा पड़ रहा है, तो अपने दिल की धड़कन को सामान्य करने के लिए इन्हें आजमाएं:
- गहरी सांस लें। यह आपको तब तक आराम करने में मदद करेगा जब तक कि आपकी धड़कन कम न हो जाए।
- अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें। यह एक तंत्रिका को उत्तेजित करता है जो आपकी हृदय गति को नियंत्रित करती है।
- घबराओ मत। तनाव और चिंता आपकी धड़कन को बदतर बना देगी।
जब मैं उठा तो मेरा दिल इतनी तेजी से क्यों धड़क रहा था?
कई कारक व्यक्ति को जगा सकते हैंआहार, तनाव, नींद की कमी और अतालता सहित एक रेसिंग दिल के साथ। कभी-कभी जागने पर ऐसा महसूस हो सकता है कि दिल बहुत तेज़ धड़क रहा है या छाती में तेज़ धड़क रहा है। ऐसा होने पर व्यक्ति को कंपकंपी या बेचैनी भी महसूस हो सकती है।
