2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
यदि आपकी पसली का पिंजरा थोड़ा असमान या फैला हुआ है, तो यह मांसपेशियों की कमजोरी के कारण हो सकता है। आपके पेट की मांसपेशियां आपके पसली के पिंजरे को रखने में बड़ी भूमिका निभाती हैं। यदि आपके शरीर के एक तरफ की मांसपेशियां कमजोर हैं, तो यह आपके पसली के पिंजरे के एक तरफ के बाहर निकलने या असमान बैठने का कारण हो सकता है।
आप उभरी हुई पसली को कैसे ठीक करते हैं?
सौभाग्य से, इन असंतुलित मांसपेशियों को संबोधित करके फ्लेयर्ड पसलियों को ठीक किया जा सकता है जिससे आपकी पसलियां बाहर निकल जाती हैं। कार्यक्रम मुख्य शक्ति में सुधार, साँस लेने के व्यायाम, स्ट्रेचिंग, तंग मांसपेशियों की मालिश करने पर केंद्रित होगा।
अगर मेरी पसलियां दिखाई दे रही हैं तो क्या यह बुरा है?
भले ही मॉडल के रिब केज को कुछ खास पोज में देखा जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आमतौर पर मॉडल के रिब केज को देख सकते हैं। … यदि आप स्वाभाविक रूप से एक समान शरीर के प्रकार के होते हैं तो शायद अपनी पसलियों को देखना इतना बुरा नहीं है…जब तक आप स्वस्थ वजन, स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि की स्वस्थ मात्रा बनाए रखते हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी पसली जगह से बाहर है?
एक अव्यवस्थित पसली के लक्षण
- छाती या पीठ के क्षेत्र में दर्द या बेचैनी।
- प्रभावित क्षेत्र में सूजन और/या चोट लगना।
- प्रभावित पसली पर गांठ का बनना।
- सांस लेने में, बैठने की कोशिश करते समय, या तनाव करते समय अत्यधिक दर्द और कठिनाई।
- दर्दनाक छींकना और/या खांसना।
- चलते या चलते समय दर्द।
मेरी पसलियों में सूजन क्यों है?
आरआईबीएस। रिब फ्लेयर एक ऐसी स्थिति है जो खराब प्रशिक्षण और बुरी आदत के कारण होती है, जहां नीचे की पसलियां शरीर में फंसने के बजाय बाहर निकल जाती हैं। इस स्थिति से जुड़ा कोई दर्द या चोट नहीं है, लेकिन आदत ही एथलीट के प्रदर्शन को बाधित कर सकती है और उन्हें चोट लगने के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती है।
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