2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
व्यक्तिगत तनाव एक व्यक्ति के जीवन में घटित होने वाली घटनाएं या स्थितियां हैं जो व्यक्ति या उनके परिवार के स्वास्थ्य या भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। एक तनाव प्रत्यक्ष रूप से उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि व्यक्तिगत रूप से किसी गंभीर बीमारी का अनुभव करना, या परोक्ष रूप से, जैसे कि परिवार के किसी सदस्य को गंभीर बीमारी होना।
पांच व्यक्तिगत तनाव क्या हैं?
जीवन की शीर्ष पांच सबसे तनावपूर्ण घटनाओं में शामिल हैं:
- किसी प्रियजन की मृत्यु।
- तलाक।
- चलती है।
- बड़ी बीमारी या चोट।
- नौकरी छूटना।
आप व्यक्तिगत तनाव की पहचान कैसे करते हैं?
मनोवैज्ञानिक संकेत
- एकाग्रता या सरल निर्णय लेने में असमर्थता।
- स्मृति समाप्त हो जाती है।
- बल्कि अस्पष्ट होना।
- आसानी से विचलित।
- कम सहज और रचनात्मक।
- अनावश्यक चिंता / रेसिंग विचार।
- अभिभूत, प्रेरित या बिना ध्यान के महसूस करना।
- अवसाद और चिंता।
व्यक्तिगत तनाव का उदाहरण क्या है?
सकारात्मक व्यक्तिगत तनाव के उदाहरणों में शामिल हैं: काम पर पदोन्नति या वेतन वृद्धि प्राप्त करना। एक नया काम शुरू करना। शादी.
तनाव के शीर्ष 10 कारण क्या हैं?
जीवन तनाव के उदाहरण हैं:
- किसी प्रियजन की मृत्यु।
- तलाक।
- नौकरी छूटना।
- वित्तीय दायित्वों में वृद्धि।
- शादी करना।
- नए घर में जाना।
- पुरानी बीमारी याचोट।
- भावनात्मक समस्याएं (अवसाद, चिंता, क्रोध, शोक, अपराधबोध, कम आत्मसम्मान)
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