हर समय डर लगना एक चिंता विकार का सामान्य लक्षण है। हर समय डर लगना व्यवहार और तनाव के परिणाम, विशेष रूप से पुराने तनाव दोनों के कारण होता है। यह लेख हर समय चिंता, तनाव और डर की भावना के बीच संबंध बताता है, और इसे रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
इसका क्या मतलब है जब आप हर चीज से डरते हैं?
पेंटोफोबिया हर चीज के व्यापक भय को दर्शाता है। पैंटोफोबिया अब आधिकारिक निदान नहीं है। लेकिन लोग कई अलग-अलग स्थितियों और वस्तुओं से उत्पन्न अत्यधिक चिंता का अनुभव करते हैं।
मैं हर चीज़ से डरना कैसे बंद करूँ?
अपने डर से लड़ने के दस तरीके
- समय निकालें। जब आप डर या चिंता से भर जाते हैं तो स्पष्ट रूप से सोचना असंभव है। …
- घबराहट से सांस लें। …
- अपने डर का सामना करें। …
- सबसे बुरे की कल्पना करो। …
- सबूत देखिए। …
- परफेक्ट बनने की कोशिश मत करो। …
- खुशहाल जगह की कल्पना करें। …
- इसके बारे में बात करें।
मुझे हमेशा डर क्यों लगता है?
कुछ लोग बिना किसी विशेष ट्रिगर के, हर समय एक निरंतर चिंता की भावना महसूस करते हैं। रोज़मर्रा की ज़िंदगी में डर के लिए बहुत सारे ट्रिगर होते हैं, और आप हमेशा यह पता नहीं लगा सकते हैं कि आप डर गए हैं या आप के होने की कितनी संभावना है आहत होना।
मैं बिना वजह चीजों से क्यों डरता हूँ?
चिंता विभिन्न प्रकार के कारण हो सकते हैंचीजें: तनाव, आनुवंशिकी, मस्तिष्क रसायन, दर्दनाक घटनाएं, या पर्यावरणीय कारक। चिंता-विरोधी दवा से लक्षणों को कम किया जा सकता है। लेकिन दवा के साथ भी, लोगों को अभी भी कुछ चिंता या पैनिक अटैक का अनुभव हो सकता है।
