2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
चलो सामना करते हैं। तनाव कष्ट दे सकता है। अचानक शुरुआत या लंबे समय तक तनाव मांसपेशियों में तनाव और दर्द का कारण बन सकता है, या अन्य संबंधित दर्द जैसे कि कंधे, गर्दन और सिर के आस-पास के क्षेत्रों में मांसपेशियों में तनाव के कारण सिरदर्द।
क्या तनाव आपकी मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है?
क्रोनिक स्ट्रेस शरीर में मांसपेशियों को कम या ज्यादा स्थिर स्थिति में रखने का कारण बनता है। जब मांसपेशियां लंबे समय तक तनी और तनावपूर्ण रहती हैं, तो यह शरीर की अन्य प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती है और यहां तक कि तनाव संबंधी विकारों को भी बढ़ावा दे सकती है।
क्या तनाव और चिंता आपकी मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं?
मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों का दर्द तनाव के साथ-साथ सामान्य खराब स्वास्थ्य के कारण भी हो सकता है। चिंता के कारण मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे शरीर के लगभग किसी भी हिस्से में दर्द और अकड़न हो सकती है।
मांसपेशियां तनाव से कैसे ठीक होती हैं?
मांसपेशियों में दर्द का प्रबंधन या इलाज कैसे किया जाता है?
- आराम करें और दर्द वाली जगह को ऊपर उठाएं।
- रक्त प्रवाह में सुधार के लिए सूजन और गर्मी को कम करने के लिए आइस पैक के बीच वैकल्पिक।
- एप्सॉम सॉल्ट के साथ गर्म स्नान में भिगोएँ या गर्म स्नान करें।
- बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक (एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन) लें।
तनाव कैसे मांसपेशियों में तनाव पैदा करता है?
जब हम तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो शरीर स्वाभाविक रूप से कुछ हार्मोन जारी करता है। एड्रेनालाईन प्राचीन "लड़ाई या उड़ान" घटना से जुड़ा हुआ है जो बढ़ जाती हैहमारे रक्तचाप, हमारे रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है, और हमारी रीढ़ के आसपास की मांसपेशियों में तनाव और ऐंठन का कारण बनता है यदि हमें तनाव के स्रोत से भागने की आवश्यकता होती है।
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