उपवास की अवधि के दौरान किसी भी भोजन की अनुमति नहीं है, लेकिन आप पानी, कॉफी, चाय और अन्य गैर-कैलोरी पेय पी सकते हैं। कुछ प्रकार के आंतरायिक उपवास उपवास की अवधि के दौरान कम मात्रा में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की अनुमति देते हैं। आमतौर पर उपवास के दौरान पूरक आहार लेने की अनुमति दी जाती है, जब तक कि उनमें कैलोरी न हो।
16 8 के उपवास के दौरान आप क्या पी सकते हैं?
16:8 आहार योजना कैलोरी-मुक्त पेय की खपत की अनुमति देती है - जैसे कि पानी और बिना चीनी वाली चाय और कॉफी - 16 घंटे की उपवास खिड़की के दौरान। निर्जलीकरण से बचने के लिए नियमित रूप से तरल पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान नींबू पानी पी सकते हैं?
इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए सादा नींबू पानी पूरी तरह से स्वीकार्य है
क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान डाइट सोडा पी सकते हैं?
सभी आहार सोडा प्रेमियों के लिए एक संदेश: अपने उपवास के दौरान पॉप बंद करो! यहां तक कि अगर आहार सोडा में शून्य कैलोरी होती है, तो वहां अन्य तत्व होते हैं (जैसे कृत्रिम मिठास) जो उपवास तोड़ देंगे। उपवास के दौरान कुछ H2O के साथ अपनी प्यास बुझाने के लिए सबसे अच्छा।
क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग के बीच में पी सकते हैं?
शराब पीने से आपका उपवास टूट सकता है
चूंकि शराब में कैलोरी होती है, उपवास के दौरान इसकी कोई भी मात्रा आपका उपवास तोड़ देगी। फिर भी, यह आपके खाने की अवधि के दौरान कम मात्रा में पीने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य है।
