2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
ऐसा मत करो। "वह [पिथ] एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों में बहुत समृद्ध है और घुलनशील फाइबर भी है जो आपको पूर्ण महसूस करने और आपके ग्लूकोज प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करने में मदद करने वाला है," डेलब्रिज कहते हैं। जबकि अंगूर के गूदे में संतरे की तुलना में अधिक कड़वा स्वाद हो सकता है, यह फल के साथ खाने लायक है (यदि आप कर सकते हैं)।
अंगूर के गूदे से आप क्या कर सकते हैं?
यदि आप पिठ के स्वाद या बनावट को अपने आप संभाल नहीं सकते हैं, तो उन्हें स्मूथी में जोड़ने या सॉस, ड्रेसिंग और अन्य व्यंजनों में उत्साह जोड़ने का प्रयास करें (कुछ लेमन जेस्ट क्विनोआ पिलाफ या टोफू ग्लेज़ को एक अच्छा ज़िंग दे सकते हैं।
क्या खट्टे फल का गूदा आपके लिए अच्छा है?
कुछ खट्टे - अंगूर की तरह - एक बहुत मोटा गूदा होता है और कुछ में मुश्किल से कोई होता है। जबकि आमतौर पर उपयोग नहीं किया जाता है, पिठ में फाइबर और विटामिन सी अधिक होता है, और इसे कूड़ेदान से बाहर रखने के कुछ तरीके हैं।
पीठ खाना बुरा है?
हालांकि यह निश्चित रूप से नहीं है जहां सभी पोषक तत्व हैं, पिथ आपके लिए अच्छा हो सकता है। यह फाइबर में उच्च है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है और इसमें उतना ही विटामिन सी होता है जितना कि फल में।
क्या मैं एक दिन में 3 संतरे खा सकता हूँ?
संतरे आपके लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन आपको इनका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, थॉर्नटन-वुड ने कहा। बड़ी मात्रा में भोजन करना "यदि आप उच्च फाइबर सामग्री के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण दे सकते हैं, इसलिए [यह] सबसे अच्छा एक दिन में एक से अधिक नहीं है,"उसने कहा।
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