2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
जीवन भर शाकाहारी और शाकाहारी खाना। सुनियोजित शाकाहारी और शाकाहारी आहार व्यक्ति के जीवन के सभी चरणों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। हालांकि, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान शाकाहारी भोजन, और शैशवावस्था और बचपन में विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से उन लोगों पर लागू होता है जो शाकाहारी आहार का पालन करते हैं।
क्या शाकाहारी भोजन पौष्टिक रूप से संतुलित है?
एक पूर्ण शाकाहारी भोजन स्वस्थ और पौष्टिक हो सकता है। हालांकि, यह कुछ पोषक तत्वों की कमी के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। मांस, मुर्गी पालन और मछली अच्छी मात्रा में प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ-साथ जस्ता, सेलेनियम, लोहा और विटामिन बी 12 (20) जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों की आपूर्ति करते हैं।
शाकाहारियों को संतुलित पोषण कैसे मिलता है?
शाकाहारी के रूप में स्वस्थ भोजन
- हर दिन कई तरह के फल और सब्जियां खाएं। …
- स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट पर आधारित भोजन। …
- कैल्शियम के लिए डेयरी या डेयरी विकल्प की जरूरत होती है। …
- बीन्स, दालें, अंडे और प्रोटीन के अन्य स्रोतों का सेवन करें। …
- असंतृप्त तेल और स्प्रेड चुनें। …
- वसा, नमक और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
क्या डॉक्टर शाकाहारी भोजन की सलाह देते हैं?
चिकित्सकों को अपने सभी रोगियों को पौधे आधारित आहार की सिफारिश करने पर विचार करना चाहिए, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग या मोटापे से ग्रस्त रोगियों को।
क्या शाकाहारियों को उचित पोषण मिलता है?
विभिन्न प्रकार के खाने सेफल, सब्जियां, फलियां, नट और बीज, सोया उत्पाद, और साबुत अनाज सहित खाद्य पदार्थ, शाकाहारियों को मांसाहारी स्रोतों से पर्याप्त पोषक तत्व मिल सकते हैं।
सिफारिश की:
क्या शाकाहारी लोग मछली खाते हैं?
शाकाहारी लोग जानवरों का मांस नहीं खाते। … फिर भी, वे मछली नहीं खाते। यदि शाकाहारियों ने अपने आहार में मछली और समुद्री भोजन शामिल किया है, लेकिन फिर भी अन्य जानवरों के मांस से परहेज करते हैं, तो उन्हें पेसटेरियन माना जाता है। हालांकि, क्या पेसटेरियन को इस तरह लेबल किया जाता है, यह व्याख्या पर निर्भर हो सकता है। शाकाहारियों के लिए मछली खाना क्यों ठीक है?
अभ्यास कर रहे हैं या अभ्यास कर रहे हैं?
अमेरिकन इंग्लिश में, अभ्यास हमेशा सही होता है। ब्रिटिश अंग्रेजी में, अभ्यास या अभ्यास सही विकल्प है या नहीं यह वाक्य में इसकी भूमिका पर निर्भर करता है। आप कैसे जान सकते हैं कि किस फॉर्म का उपयोग करना है? अमेरिकी अंग्रेजी में, अभ्यास एक संज्ञा या क्रिया के रूप में कार्य कर सकता है। यह अभ्यास है या अभ्यास?
एक मान्यता प्राप्त अभ्यास आहार विशेषज्ञ क्या है?
मान्यता प्राप्त आहार विशेषज्ञ (APDs) विश्वविद्यालय-योग्य पेशेवर हैं जो चल रहे प्रशिक्षण और शिक्षा कार्यक्रमों को शुरू करते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके पोषण के सबसे अद्यतित और विश्वसनीय स्रोत हैं जानकारी। एक मान्यता प्राप्त अभ्यास आहार विशेषज्ञ क्या करता है?
क्या शाकाहारी लोग चॉकलेट खा सकते हैं?
आप सभी के लिए चॉकलेट पसंद करने वाले शाकाहारी लोगों के लिए, इसका उत्तर हां है! चॉकलेट शाकाहारी हो सकता है। चॉकलेट कोको बीन्स से बनाई जाती है, जो कोको के पेड़ों पर उगाई जाती है। इसका मतलब है कि चॉकलेट मूल रूप से पौधे पर आधारित भोजन है। कौन सी चॉकलेट शाकाहारी हैं?
क्या शाकाहारी लोग कोचीनी खा सकते हैं?
नहीं। कुछ भी जिसमें कारमाइन या कोचीनल कीड़ों से व्युत्पन्न होता है शाकाहारी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अपने उत्पादों का दावा करने वाले ब्रांडों का जानवरों पर परीक्षण नहीं किया जाता है और वे "क्रूरता मुक्त"
