2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
ए पिंची हुई नस अपने आप ठीक हो सकती है। हालांकि, अगर घर पर आराम करने और हल्की स्ट्रेचिंग करने से इसमें सुधार नहीं होता है, तो व्यक्ति इलाज के लिए डॉक्टर के पास जा सकता है।
क्या स्ट्रेचिंग करने से नसों में दर्द से राहत मिलती है?
गर्दन में फंसी नस के लिए व्यायाम। एक भौतिक चिकित्सक आपके लक्षणों के लिए सबसे अच्छा पिंच नर्व स्ट्रेच प्रदर्शित कर सकता है। हलका दर्द, हालांकि, कोमल व्यायाम से दूर हो सकता है। ये चालें गर्दन की मांसपेशियों को खींचने और तंत्रिका पर दबाव को कम करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं।
दर्द से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
9 उपचार
- अपनी मुद्रा समायोजित करें। दबी हुई नस के दर्द को दूर करने के लिए आपको अपने बैठने या खड़े होने के तरीके को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। …
- खड़े वर्कस्टेशन का इस्तेमाल करें। स्थायी कार्यस्थान लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, और अच्छे कारण के लिए। …
- आराम। …
- स्प्लिंट। …
- खिंचाव। …
- गर्मी लगाएं। …
- बर्फ का प्रयोग करें। …
- अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
आप तंत्रिका को कैसे खोलते हैं?
अन्य उपचार विकल्पों में तंत्रिका जड़ों पर दबाव कम करने के लिए पीठ या कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विभिन्न प्रकार के स्ट्रेच और व्यायाम शामिल हैं, जो हाड वैद्य द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, फ्लेक्सियन व्याकुलता, ए डिकंप्रेशन तकनीक जिसमें आपकी रीढ़/डिस्क से दबाव हटाने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई तालिका की आवश्यकता होती है और …
क्या व्यायाम से नस दबने में मदद मिलेगी?
चूंकि आपकी गर्दन आपकी रीढ़ का हिस्सा है, इसलिए व्यायाम करें कि खिंचाव औरअपनी रीढ़ और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करें आपकी गर्दन में एक पिंच नस से दर्द को दूर करने में मदद करेगा।
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