पेरोनियस टर्टियस का कार्य पैर का उत्क्रमण और डोरसिफ्लेक्सियन है। इन 2 शक्ति मापदंडों को टखने के लिगामेंट की चोटों के विकास में महत्वपूर्ण मापदंडों के रूप में पहचाना गया है। परिकल्पना: पेरोनियस टर्टियस के बिना विषय टखने के लिगामेंट की चोटों के लिए अधिक जोखिम में हैं।
पेरोनियस टर्टियस में क्या खास है?
पेरोनियस टर्टियस पेशी, जिसे फाइबुलारिस टर्टियस पेशी के रूप में भी जाना जाता है, पैर के पूर्वकाल डिब्बे की एक मांसपेशी है, इसके नाम के बावजूद यह पार्श्व डिब्बे में है। यह पैर को पीछे की ओर मोड़ने और मोड़ने में मदद करता है।
क्या लोगों के पास पेरोनियस टर्टियस नहीं है?
यह पैर के अग्र भाग पर टिबिअलिस एंटरियर, एक्स्टेंसर हैलुसिस लॉन्गस और एक्स्टेंसर डिजिटोरम लॉन्गस के साथ मौजूद होता है।.
क्या पेरोनियस टर्टियस पैर को उल्टा करता है?
इसके अलावा, पेरोनियस टर्टियस, अपने पूर्ववर्ती पड़ोसियों के साथ मिलकर, टखने को पीछे की ओर मोड़ने में मदद कर सकता है। मांसपेशियां उलटना और अपवर्तन महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे हमें एक ऐसी सतह पर संतुलित और सीधा रहने में सक्षम बनाती हैं जो एक तरफ या दूसरी तरफ झुकती है।
मैं अपने पेरोनियस टर्टियस को कैसे मजबूत करूं?
चरण 1: अपने सामने सीधे पैरों के साथ बैठें। एक तौलिये या रेसिस्टेंस बैंड को एक पैर के ऊपर लूप करें, इसे तना हुआ आर्क के खिलाफ खींचे। चरण 2: धीरे-धीरे अपने पैर को तौलिये या बैंड के खिलाफ धकेलें, इसे आगे बढ़ाएंछोटे पैर की अंगुली की ओर। चरण 3: अपने पैर को वापस तटस्थ स्थिति में लाएं।
