आर्मरेस्ट वाली कुर्सी का उपयोग करते समय इन्हें करना चाहिए?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

अपनी कोहनियों को लगभग एक समकोण (90 डिग्री) पर मोड़ें और आर्मरेस्ट (ओं) की ऊंचाई को समायोजित करें जब तक कि वे कोहनियों के नीचे के हिस्से को मुश्किल से स्पर्श न करें। कुर्सी से आर्मरेस्ट हटा दें यदि यह स्तर हासिल नहीं किया जा सकता है या यदि आर्मरेस्ट, अपने सबसे कम समायोजन में, अपनी कोहनी को थोड़ा भी ऊपर उठाएं।

आप कुर्सी के आर्मरेस्ट का उपयोग कैसे करते हैं?

आर्मरेस्ट आपकी कोहनी की प्राकृतिक स्थिति पर स्थित होना चाहिए। जब वे ठीक से सेट हो जाएं, तो जब आपके हाथ आपकी गोद में हों, तो आपके आर्मरेस्ट आपकी कोहनियों के ठीक नीचे बैठें।

कार्यालय की कुर्सी पर बैठते समय आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए?

अपने कूल्हों को उतना पीछे धकेलें जितना वे कुर्सी पर जा सकें। सीट की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि आपके पैर फर्श पर सपाट हों और आपके घुटने आपके कूल्हों के बराबर या थोड़ा नीचे हों। कुर्सी के पिछले हिस्से को 100°-110° झुके हुए कोण पर समायोजित करें। सुनिश्चित करें कि आपकी ऊपरी और निचली पीठ समर्थित हैं।

कार्यालय की कुर्सी लगाने का सही तरीका क्या है?

बैठें और कुर्सी की ऊंचाई समायोजित करें ताकि आपके पैर जमीन पर सपाट हों और आपके पैर 90 डिग्री के कोण पर हों। आपके घुटनों को आपके कूल्हों के साथ संरेखित करना चाहिए या थोड़ा नीचे आराम करना चाहिए। समय के साथ, यदि आप अपने बट के पास दबाव महसूस करते हैं, तो कुर्सी को थोड़ा ऊपर उठाएं।

क्या ऑफिस की कुर्सी पर आर्मरेस्ट होना चाहिए?

परंपरागत रूप से, OH&S आवश्यकताएं कुर्सी पर आर्मरेस्ट के उपयोग को प्रोत्साहित करती हैं क्योंकि वे कोहनी और बाहों को सहारा देने का कार्य करते हैं। …आपकी बाहें भार वहन करने वाले जोड़ नहीं हैं, इसलिएअपनी कोहनी पर झुकना, एक कार्य सप्ताह के दौरान अपने शरीर के वजन का समर्थन करना अंततः गर्दन और कंधे की शिकायतों का परिणाम है।