जब आप चीजों पर ध्यान देते हैं?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

OCD से ग्रस्त कोई व्यक्ति किसी छोटी-छोटी बात पर जुनूनी रूप से लगा सकता है, जिसे दूसरे लोग भी अनदेखा कर देते हैं, जैसे कि कीटाणु। ओसीडी वाले व्यक्ति की जुनूनी सोच के कारण मजबूरियां पैदा होती हैं। उदाहरण के तौर पर, कोई व्यक्ति जो कीटाणुओं को ठीक करता है, वह खुद को रसोई में काउंटरों को बार-बार पोंछने का काम सौंप सकता है।

निर्धारण किसका लक्षण है?

मौखिक, गुदा, और लिंग निर्धारण तब होता है जब एक मनोवैज्ञानिक अवस्था में कोई समस्या या संघर्ष अनसुलझा रहता है, व्यक्ति को इस अवस्था पर केंद्रित छोड़ देता है और अगले चरण पर जाने में असमर्थ हो जाता है। उदाहरण के लिए, जिन लोगों को मुंह में दर्द होता है, उन्हें शराब पीने, धूम्रपान करने, खाने या नाखून काटने में समस्या हो सकती है।

क्या होता है जब आप कुछ ठीक करते हैं?

ए फिक्सेशन तब होता है जब आप किसी और चीज के बारे में नहीं सोच सकते लेकिन उस चीज के बारे में सोच सकते हैं जिस पर आप फिक्स हैं। यह सिर्फ नजरिए का दोष है। एक कैमरा लेंस की तरह जो अटका हुआ है, किसी विशेष विचार, व्यक्ति या घटना पर निर्धारण का मतलब है कि हम उस अनुभव की पृष्ठभूमि या अग्रभूमि में नहीं देखते हैं।

किसी को चीजों के प्रति जुनूनी होने का क्या कारण है?

जो लोग नियमित रूप से चीजों को ओवरथिंक करते हैं, मनोवैज्ञानिकों का मानना है, अक्सर वे होते हैं जिनके पास बड़े आत्म-सम्मान या स्वीकृति के मुद्दे हो सकते हैं, डॉ विंसबर्ग बताते हैं। यदि आप लगातार अधिक सोच रहे हैं (उस पर बाद में), हालांकि, यह नैदानिक चिंता और अवसाद या यहां तक कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार का लक्षण हो सकता है।

मैं थोड़े से जुनून को कैसे रोकूंचीज़ें?

9 तरीके जुनूनी या अफवाह को रोकने के लिए

1. तय करें कि आप किस बारे में सोच रहे हैं। …
2. अपनी सोचने की प्रक्रिया की जांच करें। …
3. खुद को सोचने का समय दें। …
4. जर्नल का प्रयोग करें। …
5. सुखद विचार लिखें। …
6. रूमिनेटिंग को रोकने में मदद करने के लिए व्यवहार तकनीकों का उपयोग करें। …
7. सीखे गए पाठ पर ध्यान दें। …
8. अपनी चिंताओं के बारे में किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार से बात करें।