फ्लैट पैर मांसपेशियों में दर्द और समस्याओं का एक सामान्य कारण है। आपके शरीर का संतुलन पैरों से शुरू होता है; जब पैर उचित समर्थन प्रदान नहीं करते हैं, तो यह खराब मुद्रा और अप्राकृतिक चाल के कारण होने वाली जोड़ों की समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
क्या फ्लैट पैर किसी भी चीज के लिए अच्छे होते हैं?
वर्षों से, फ्लैट-पैरों को चेतावनी दी गई है कि उनका जीवन दर्द और चोट से त्रस्त हो जाएगा और डॉक्टरों ने "विकृति" को ठीक करने के लिए सर्जरी और ब्रेसिज़ का उपयोग करने की कोशिश की है। लेकिन दशकों के उपहास के बाद, नए शोध दिखा रहे हैं कि फ्लैट पैर पूरी तरह कार्यात्मक हैं और यहां तक कि खेल में एक फायदा भी हो सकता है।
क्या फ्लैट पैर या धनुषाकार होना बेहतर है?
सबसे आसान तरीका है कि बैठ जाएं और अपने टखने को विपरीत घुटने पर रखें। यदि आपके पैर सपाट बैठे और खड़े हैं, तो कम आर्च धूप में सुखाना आपके लिए सबसे अच्छा होगा। यदि आपके पैर सीधे खड़े हैं, लेकिन बैठने पर आप एक आर्च देख सकते हैं, तो एक मध्यम आर्च सबसे अधिक आरामदायक होगा।
फ्लैट पैरों के क्या नुकसान हैं?
फ्लैट पैरों के कारण होने वाली कुछ समस्याओं में शामिल हैं:
- नरम ऊतक की सूजन।
- पैर, आर्च और पैर की थकान।
- एड़ी, पैर और टखने में दर्द।
- घुटने, कूल्हे और पीठ के निचले हिस्से में दर्द।
- टखनों में मुड़ा हुआ।
- असामान्य चलने के पैटर्न।
- शिन स्प्लिंट्स।
- गोखरू।
क्या सपाट पैरों को ठीक किया जा सकता है?
फ्लैट पैरों का प्रबंधन या उपचार कैसे किया जाता है? फ्लैट पैरों वाले बहुत से लोगों को गंभीर समस्या नहीं होती हैया इलाज की जरूरत है। यदि आप पैरों में दर्द, जकड़न या अन्य समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नॉनसर्जिकल उपचार की सिफारिश कर सकता है। शायद ही कभी, लोगों को कठोर फ्लैट पैरों या हड्डियों या टेंडन की समस्याओं को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
