डिहाइड्रेशन के कारण जी मिचलाना और चक्कर आ सकता है। मतली उल्टी का कारण बन सकती है। इससे आपको और भी अधिक पानी की कमी हो जाती है, लक्षण बिगड़ते हैं। मतली को निर्जलीकरण के कारण होने वाले निम्न रक्तचाप से भी जोड़ा जा सकता है।
डिहाइड्रेशन के 5 लक्षण क्या हैं?
गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- पेशाब नहीं करना या बहुत गहरा पीला पेशाब आना।
- बहुत शुष्क त्वचा।
- चक्कर आना।
- तेजी से दिल की धड़कन।
- तेजी से सांस लेना।
- धँसी हुई आँखें।
- नींद, ऊर्जा की कमी, भ्रम या चिड़चिड़ापन।
- बेहोशी।
क्या निर्जलीकरण से मतली में मदद करता है?
हाइड्रेटेड रहें: डिहाइड्रेशन से जी मिचलाने की समस्या बढ़ सकती है। यदि आपकी मतली उल्टी के साथ है, तो अपने खोए हुए तरल पदार्थों को इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थ जैसे फ्लैट मिनरल वाटर, वेजिटेबल ब्रोथ या स्पोर्ट्स ड्रिंक से बदलें।
आप कैसे बता सकते हैं कि आप निर्जलित हैं?
जांचें कि क्या आप निर्जलित हैं
गहरे पीले और मजबूत गंध वाले पेशाब । चक्कर आना या सिर चकराना । थकान महसूस करना । एक शुष्क मुँह, होंठ और आँखें.
मैं खुद को जल्दी कैसे हाइड्रेट कर सकता हूं?
यदि आप अपने या किसी और के जलयोजन की स्थिति के बारे में चिंतित हैं, तो यहां 5 सबसे अच्छे तरीके हैं जिनसे आप जल्दी से हाइड्रेट कर सकते हैं।
- पानी। हालांकि यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, पीने का पानी अक्सर हाइड्रेटेड रहने और पुनर्जलीकरण करने का सबसे अच्छा और सस्ता तरीका है। …
- कॉफी और चाय। …
- मलाई और कम वसा वाला दूध। …
- 4. फल और सब्जियां।
