दुनिया के सबसे पुराने परिवार के अनुसार, दलिया खाना लंबी उम्र का जवाब है। दलिया पौष्टिक, गर्म करने वाला और सुबह आपको ठीक से भर देता है। लेकिन, दुनिया के सबसे पुराने परिवार के अनुसार, यह सिर्फ एक स्वादिष्ट दावत नहीं है - यह वास्तव में आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है।
क्या कोई ऐसा भोजन है जिस पर आप जीवित रह सकते हैं?
हालांकि, ऐसा कोई ज्ञात भोजन नहीं है जो दीर्घावधि के आधार पर मानव वयस्कों की सभी जरूरतों की आपूर्ति करता हो। चूंकि टेलर एक-खाद्य आहार का पालन करने के लिए दृढ़ है, तो आलू शायद किसी भी चीज़ के रूप में अच्छे हैं, क्योंकि उनमें पास्ता या चावल जैसे अन्य स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की तुलना में अमीनो एसिड, विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।
क्या रोज दलिया खाना आपके लिए हानिकारक है?
हर दिन एक बड़ा दलिया खाने से वजन घटाने के बजायweightवजन बढ़ सकता है। अपने वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए टॉपिंग को सरल और स्वस्थ रखना न भूलें जैसे कि कुचले हुए मेवा या बीज।
अगर आप रोज ओट्स खाना शुरू कर देंगे तो क्या होगा?
लाभों में शामिल हैं रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना, त्वचा की जलन से सुरक्षा और कब्ज को कम करना। इसके अलावा, वे बहुत भरने वाले हैं और उनमें कई गुण हैं जो उन्हें वजन घटाने के अनुकूल भोजन बनाना चाहिए। दिन के अंत में, ओट्स स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से हैं जिन्हें आप खा सकते हैं।
क्या दलिया वास्तव में आपके लिए अच्छा है?
प्रकार, आकार या आकार के बावजूद, सभी दलिया जई साबुत अनाज होते हैं और उनमें सभी घुलनशील होते हैंबीटा-ग्लुकन नामक फाइबर, जो स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निचला मदद कर सकता है यदि आप इसे रोजाना 3 जी या इससे अधिक लेते हैं।
