अन्य रक्षा तंत्रों की तरह, प्रक्षेपण आमतौर पर बेहोश होता है और वास्तविकता को विकृत, रूपांतरित या किसी तरह प्रभावित कर सकता है। रक्षा तंत्र का एक उत्कृष्ट उदाहरण है जब कोई व्यक्ति वास्तव में जो महसूस किया जाता है उसे व्यक्त करने के बजाय "वह मुझसे नफरत करता है" कहता है, जो "मैं उससे नफरत करता हूं।"
प्रक्षेपण अच्छा है या बुरा?
मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण भावनाओं से निपटने का सबसे स्वस्थ तरीका नहीं है हालांकि, कुछ लोगों के लिए इसे तोड़ना एक कठिन आदत है। … आप पाएंगे कि दूसरों पर आपके द्वारा अनुभव की जा रही नकारात्मक भावनाओं को प्रोजेक्ट करने के बजाय अपने दिमाग में राक्षसों से निपटना बहुत आसान है।
क्या प्रक्षेपण एक मानसिक बीमारी है?
व्यक्तिगत या राजनीतिक संकट के समय सामान्य लोगों में प्रक्षेपण की प्रवृत्ति सामने आती है, लेकिन आमतौर पर मादक व्यक्तित्व विकार या बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार में पाया जाता है।
हम मनोविज्ञान में प्रक्षेपण को कैसे रोक सकते हैं?
दूसरों की गलती? दूसरों पर अपनी भावनाओं को प्रोजेक्ट करना कैसे रोकें
- कहना बंद करो मैं ठीक हूँ।
- सावधानी बरतने की कोशिश करें।
- आत्म-करुणा की कला सीखें।
- अकेले अधिक समय बिताएं।
- अपने विचारों पर सवाल करें।
- बेहतर संवाद करना सीखें।
- अपनी व्यक्तिगत शक्ति को पहचानो।
- चिकित्सक से बात करें।
मैं गुस्सा दिखाना कैसे बंद करूँ?
अपने आप को शांत करो। बर्गो सलाह देते हैं, "अपने सिर में शब्द-बकबक को रोकने के लिए अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें जो अनुमानों को सही ठहराता है।" लेनाचार की गिनती में कुछ सांसें लें, और आठ की गिनती पर सांस छोड़ें। यह अपने आप को शांत करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।
