2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
एक रात की टोपी एक पेय है सोने से कुछ समय पहले। उदाहरण के लिए, एक छोटा मादक पेय या गर्म दूध का गिलास अच्छी रात की नींद को बढ़ावा दे सकता है।
रात में कब पीना चाहिए?
एक रात की टोपी एक पेय है सोने से कुछ समय पहले। उदाहरण के लिए, एक छोटा मादक पेय या गर्म दूध का गिलास अच्छी रात की नींद को बढ़ावा दे सकता है।
सोने से कितने समय पहले मुझे नाइट कैप लगानी चाहिए?
सोने के समय से तीस से 60 मिनट पहले - जो लाइट-आउट पर चरम रक्त-अल्कोहल एकाग्रता उत्पन्न करता है - प्रतिभागियों को कहीं भी एक से छह पेय का उपभोग करने के लिए नियुक्त किया गया था। (एक मानक पेय 12 औंस बीयर, पांच औंस वाइन या 1.5 औंस 80-प्रूफ डिस्टिल्ड स्पिरिट है।)
क्या हर रात रात को सोने में कोई बुराई है?
यह मानते हुए कि आप कम मात्रा में पी रहे हैं और आप हर रात ऐसा नहीं कर रहे हैं, शराब दोनों नींद ला सकती है और रात में बाद में नींद को बाधित किए बिना गहरी नींद की सुविधा प्रदान कर सकती है।, रोहर्स कहते हैं। जर्मनी के 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ वयस्कों के लिए एक या दो पेय का नींद पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
कितनी शराब को नाइट कैप माना जाता है?
एक रात की टोपी एक बारगी होनी चाहिए, आप जो भी पी रहे हैं उसका "एक और" नहीं। जितना मुझे एक अच्छा कॉकटेल पसंद है, वह यह है कि एक रात की शुरुआत कैसे करें, न कि इसे कैसे खत्म किया जाए। आपका अंतिम पेय अलग रखा जाना चाहिए, इसलिए कुछ विशेष चुनें, धीरे-धीरे घूंट लेने के लिए कुछ; एक आत्मा की सेवा, साफ।
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