2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
अच्छे विकल्प (सप्ताह में 1 सर्व करें) में शामिल हैं ग्रुपर, हलिबूट, माही माही, स्नैपर और येलो फिन टूना। बचने के लिए मछली में स्वोर्डफ़िश, शार्क, नारंगी खुरदरी, मार्लिन और मैकेरल शामिल हैं। पूरी सूची के लिए, यहां क्लिक करें। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा खाई गई कोई भी मछली अच्छी तरह से पकाई जानी चाहिए, और मछली पकाने के लिए कभी भी माइक्रोवेव का उपयोग नहीं करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान मैं कौन सी मछली खा सकती हूं?
ऐसे समुद्री भोजन खाएं जिनमें पारा कम हो और ओमेगा -3 फैटी एसिड अधिक हो, जैसे: सैल्मन । एंकोवी । हेरिंग ।
अन्य सुरक्षित विकल्पों में शामिल हैं:
- झींगा।
- पोलक।
- तिलपिया।
- कॉड।
- कैटफ़िश।
- डिब्बाबंद प्रकाश टूना।
क्या माही माही मछली में पारा अधिक है?
सप्ताह में परोसने वाले खाने के लिए अच्छे विकल्प सुरक्षित हैं। इनमें ब्लूफिश, ग्रूपर, हलिबूट, माही माही, येलोफिन टूना और स्नैपर शामिल हैं। बचने वाली मछलियों को बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इनमें पारा का स्तर सबसे अधिक होता है। इनमें किंग मैकेरल, मार्लिन, शार्क और स्वोर्डफ़िश शामिल हैं।
गर्भवती के लिए कौन सी मछली अच्छी नहीं है?
गर्भावस्था के दौरान, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) आपको इससे बचने के लिए प्रोत्साहित करता है:
- बिगआई टूना।
- किंग मैकेरल।
- मार्लिन।
- नारंगी खुरदुरा।
- स्वोर्डफ़िश।
- शार्क।
- टाइलफिश।
क्या आपको गर्भवती होने पर मछली खाने की अनुमति है?
यदि आप बहुत अधिक पारा खाते हैं, तो यह आपके अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है। आपऑयली फिश को सीमित करना चाहिए क्योंकि उनमें डाइऑक्सिन और पॉलीक्लोरीनेटेड बाइफिनाइल जैसे प्रदूषक हो सकते हैं। यदि आप इनमें से बहुत अधिक खाते हैं, तो ये आपके अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
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चूंकि गर्भवती महिलाओं में रिसपेरीडोन का उपयोग करने वाले भ्रूण के प्रभावों का कोई पर्याप्त और अच्छी तरह से नियंत्रित अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान रिसपेरीडोन का उपयोग तभी किया जाना चाहिए जब मां को लाभ भ्रूण को संभावित जोखिम को सही ठहराता है । स्तनपान के दौरान शिशु को खतरा। क्या रिसपेरीडोन गर्भपात का कारण बन सकता है?
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आपको ऑयली फिश ऑयली फिश को सीमित करना चाहिए हमें हफ्ते में कम से कम 1 भाग (पकाए जाने पर लगभग 140 ग्राम) ऑयली फिश काखाना चाहिए। तैलीय मछली में निम्न स्तर के प्रदूषक हो सकते हैं जो शरीर में जमा हो सकते हैं। https://www.nhs.uk › ईट-वेल › फिश-एंड-शेलफिश-न्यूट्रिशन मछली और शंख:
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