आप ओए को पूरी तरह से रोक नहीं सकते। लेकिन आप अपने जोड़ों पर दैनिक तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। इससे यह संभावना कम हो सकती है कि OA होगा, या खराब हो सकता है। अपनी अच्छी देखभाल करने से जोड़ों की समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत को कैसे रोका जा सकता है?
ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम
- व्यायाम। ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके जोड़ों पर दबाव डालता है और उन्हें अत्यधिक भार सहन करने के लिए मजबूर करता है, जैसे दौड़ना और वजन प्रशिक्षण। …
- मुद्रा। यह हर समय अच्छी मुद्रा बनाए रखने और बहुत देर तक एक ही स्थिति में रहने से बचने में भी मदद कर सकता है। …
- वजन कम करना।
क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस को प्राकृतिक रूप से ठीक किया जा सकता है?
आप ऑस्टियोआर्थराइटिस को उलट नहीं सकते, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने दर्द को प्रबंधित करने और अपने लक्षणों को सुधारने के लिए कर सकते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस तब होता है जब आपकी हड्डियों के बीच कुशनिंग का काम करने वाली सुरक्षात्मक उपास्थि समय के साथ खराब होने लगती है और खराब हो जाती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस क्या है और इसे कैसे रोका जा सकता है?
कम से कम 12 से 24 घंटे के लिए सूजे हुए जोड़ का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें। एक घायल जोड़ को ठीक करने से भविष्य में वहां OA विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, जिनके पास OA है, उनके लिए थकान दर्द को बढ़ा सकती है। सुनिश्चित करें कि आप हर रात पर्याप्त नींद लें।
क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस हमेशा प्रगति करता है?
ऑस्टियोआर्थराइटिस एक प्रगतिशील स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह समय के साथ खराब हो जाता है। यदि दवा और अन्य उपचारअब मदद नहीं, सर्जरी लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है।
