2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हां, आप कोलेजन और विटामिन सी एक साथ ले सकते हैं। वास्तव में, ऐसा करने से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को और भी अधिक बढ़ावा मिलेगा, यदि आपने केवल एक पूरक स्वयं लिया है। विटामिन सी सप्लीमेंट और कोलेजन सप्लीमेंट चुनते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
क्या आप विटामिन के साथ कोलेजन ले सकते हैं?
विटामिन और अन्य बायोएक्टिव यौगिकों के साथ संयुक्त कोलेजन पेप्टाइड्स के साथ दैनिक मौखिक पूरक त्वचा की लोच में सुधार करता है और जोड़ों और सामान्य स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
क्या आपको कोलेजन को अवशोषित करने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता है?
विटामिन सी के साथ कोलेजन? आपने अक्सर सुना होगा कि इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए कोलेजन को विटामिन सी के साथ लिया जाना चाहिए और यह एक हद तक सच है। शरीर को निश्चित रूप से विटामिन सी की आवश्यकता होती है कोलेजन के निर्माण के लिए।
कोलेजन लेने के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?
इसके अतिरिक्त, कोलेजन की खुराक में पाचन संबंधी दुष्प्रभाव पैदा करने की क्षमता होती है, जैसे कि परिपूर्णता की भावना और दिल की जलन (13)। भले ही, ये पूरक अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित प्रतीत होते हैं। कोलेजन की खुराक से साइड इफेक्ट हो सकते हैं, जैसे मुंह में खराब स्वाद, नाराज़गी और परिपूर्णता।
कोलेजन लेने के लिए दिन का कौन सा समय सबसे अच्छा है?
कोलेजन की खुराक लेने का समय इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें क्यों ले रहे हैं। यदि आपने इन सप्लीमेंट्स के साथ गैस या आंत की समस्या का अनुभव किया है, तो उन्हें सुबह में मिलाना सबसे अच्छा है।अपनी स्मूदी के साथ या एक कप कॉफी में। अगर आप रात को अच्छी नींद चाहते हैं, तो आप इसे रात में एक गिलास दूध के साथ ले सकते हैं।
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