किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों की अनुपस्थिति में जो एक योगदान कारक हो सकता है, स्वेबैक मुद्रा का इलाज तंग मांसपेशियों को लंबा करके किया जा सकता है, जैसे कि आपकी हिप की मांसपेशियों और हैमस्ट्रिंग, और मजबूत बनाना कमजोर मांसपेशियां, जैसे आपके एब्डोमिनल।
आप एक वापसी का इलाज कैसे करते हैं?
स्वयबैक का इलाज कैसे किया जाता है?
- दर्द और सूजन को दूर करने के लिए दवाएं।
- ताकत और लचीलेपन के निर्माण और गति की सीमा बढ़ाने के लिए शारीरिक उपचार।
- वक्र के विकास को नियंत्रित करने के लिए ब्रेसेस, खासकर बच्चों और किशोरों में।
- शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करना।
आप स्वे बैक की जांच कैसे करते हैं?
संकेत देखने के लिए कि क्या आप पीछे की मुद्रा के बारे में चिंतित हैं:
- आपका श्रोणि झुका हुआ हो सकता है और आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र से आगे की ओर स्थित हो सकता है।
- तंग हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां (जो श्रोणि को आगे की ओर खींचती हैं)
- गलत मुद्रा जो समय के साथ आपके शरीर को पीछे की ओर झुकाए रखती है।
- आगे सिर की मुद्रा।
वापसी को ठीक करने में कितना समय लगता है?
यद्यपि स्व-बैक पोस्चर के लिए कोई रातोंरात सुधार नहीं हैं - एक ऐसा आसन जिसे विकसित होने में वर्षों लगते हैं - UPRIGHT उपयोगकर्ता सकारात्मक परिणाम देखने की रिपोर्ट करते हैं कम से कम 14 दिनों में।
स्वे बैक किसे कहते हैं?
लॉर्डोसिस (स्वेबैक के रूप में भी जाना जाता है) पीठ के निचले हिस्से (काठ का रीढ़) की असामान्य आंतरिक वक्रता है। लॉर्डोसिस कई अन्य स्थितियों के कारण हो सकता है जो रीढ़ को प्रभावित करती हैं, साथ ही खराब भीआसन और मोटापा। लक्षणों में रीढ़ की अंदरूनी वक्रता, पीठ दर्द और बेचैनी शामिल हैं।
