बुजुर्गों के लिए बहुत सोना सामान्य है? जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम छोटे होने की तुलना में कम गहरी नींद पाते हैं। गठिया, अतिसक्रिय मूत्राशय या यहां तक कि ध्वनियों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि या तापमान में परिवर्तन के कारण वृद्ध वयस्कों के लिए रात भर बार-बार जागना आम बात है।
मेरी बूढ़ी माँ इतना क्यों सो रही है?
अत्यधिक नींद के कारण
रात में खराब नींद । दवा के दुष्प्रभाव । भावनात्मक चुनौतियाँ जैसे अवसाद या चिंता। भावनात्मक उत्तेजना की कमी के कारण बोरियत होती है।
90 साल के बच्चों को कितनी नींद की जरूरत होती है?
65 वर्ष या उससे अधिक उम्र के अधिकांश स्वस्थ वृद्ध वयस्कों को आराम और सतर्क महसूस करने के लिए हर रात 7-8 घंटे नींद की आवश्यकता होती है। लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके सोने के तरीके बदल सकते हैं। इन परिवर्तनों से अनिद्रा, या सोने में परेशानी हो सकती है।
बुजुर्गों के लिए कितनी नींद बहुत ज्यादा है?
वयस्क (18-64): 7-9 घंटे। बड़े वयस्क (65+): 7-8 घंटे।
क्या बड़े होने पर अधिक सोना सामान्य है?
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर वृद्धि हार्मोन के निम्न स्तर का उत्पादन करता है, इसलिए आपको धीमी लहर या गहरी नींद में कमी का अनुभव होने की संभावना है (नींद चक्र का एक विशेष रूप से ताज़ा हिस्सा)) जब ऐसा होता है तो आप कम मेलाटोनिन का उत्पादन करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अक्सर अधिक खंडित नींद का अनुभव करेंगे और रात के दौरान अधिक बार जागेंगे।
