वजन बढ़ना: फल प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होते हैं। जबकि कुछ लोग हैं जो फलदार आहार पर अपना वजन कम कर सकते हैं, फल के बड़े हिस्से खाने से वास्तव में कुछ लोगों को वजन बढ़ने का खतरा होता है।
क्या वजन घटाने के लिए फलदार आहार अच्छा है?
कुल मिलाकर, ऐसा लगता है कि अधिक फल खाना हमेशा अच्छी बात है - लेकिन इसे अपने आहार का एकमात्र घटक बनाना जोखिम भरा हो सकता है। और डॉ कैरी ने निष्कर्ष निकाला कि, हालांकि मुख्य रूप से फल-आधारित आहार लेने से शायद आपका वजन कम होगा, यह सबसे पौष्टिक भोजन योजना नहीं है।
क्या सिर्फ फल खाने से वजन कम हो सकता है?
फल स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है - और वजन घटाने में सहायता कर सकता है। अधिकांश फल कैलोरी में कम होते हैं जबकि पोषक तत्वों और फाइबर में उच्च होते हैं, जो आपकी पूर्णता को बढ़ा सकते हैं। ध्यान रखें कि जूस के बजाय साबुत फल खाना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, केवल फल खाना नहीं वजन घटाने की कुंजी है।
फ्रूटेरियन कहाँ मोटे होते हैं?
एक अच्छी तरह से संतुलित आहार में वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। फलों में मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन फल खाने वालों को एवोकैडो, मेवा और बीज से वसा मिल सकती है। इसके अलावा, नट और बीज आवश्यक फैटी एसिड की आपूर्ति कर सकते हैं।
फल खाने से मेरा वजन क्यों बढ़ रहा है?
यह सच है कि फल और सब्जियां कई अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में कैलोरी में कम हैं, लेकिन उनमें कुछ कैलोरी होती है। अगर आप इसके अलावा फल और सब्जियां खाना शुरू कर देते हैंआमतौर पर खाते हैं, आप कैलोरी जोड़ रहे हैं और वजन बढ़ा सकते हैं।
